大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于推薦最好的冥想音樂的問題，于是小編就整理了1個相關介紹推薦最好的冥想音樂的解答，讓我們一起看看吧。
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2、喝牛奶。
3、全身放松，感覺手腳慢慢往下沉（整個過程至少10分鐘）
4、如果你堅信任何催眠曲你都能堅持到最后，那么沒有任何催眠曲會對你有用的，因為你的信念對你已經造成了心理暗示。所以我建議你要對自己能夠快速睡著有信心。這一點很重要。
個人觀點:催眠利用的是光點節奏刺激，加上語言和動作暗示，以及單調聲音誘導的方法，使人的意識專注于某一件事。
那么音樂催眠少了視覺刺激和人為引導，很難催眠，特別是心情煩躁時。
那么你就需要聽一些旋律單一不刺激，聲音較為柔和的音樂。
如果想要聽音樂催眠來睡覺，那么你需要做好這幾點:
1.養成晚上聽歌睡覺的習慣。
以前的室友也問過這個問題，推薦后發現他晚上根本就不聽歌，他嫌帶耳機麻煩，不舒服，因為平常都是沒有什么聲音才能睡著，聽音樂你就會嫌吵，那音樂催眠也沒什么用，因為壓根沒聽。我在高中時，天天晚上聽音樂才能睡覺，這是高中三年的習慣，習慣說不上好不好，但是聽歌真的有緩解壓力的作用！
2.明白自己所喜歡歌的類型。
不知道聽歌時有沒有這種感覺，聽歌聽的挺開心的，播放完了，系統自動給我播放了一個，我一聽開頭，就要切，為什么呢？因為我根本就不喜歡這種類型，那一但聽到這種類型的歌，就會對大腦造成刺激，我會忍不住睜開眼睛把歌切換掉，所以不是所有音樂對每個人都適用。建立起自己喜歡的音樂歌單，挑出來特別適用于晚上睡覺聽的，就成功一半了。
3.要學會自我暗示。
當你靜不下來時，那就去聽一些安靜的歌，并自我暗示，注意力轉移到歌曲本身旋律及表達情感上，如果十首歌旋律及音調都不差太多，那么你極有可能睡著！親試！
注意一定要是旋律單一，聲音柔和不刺激的歌曲，而且要自己喜歡的類型，自我暗示也很重要！
祝每個人都有個好的睡眠！
其實有催眠作用的音樂特別多，如果說輕音樂的范疇，神秘園的作品就非常不錯。另外，我有經過實踐檢驗十分有效的一首歌《寂靜的天空》HAYA樂團的作品。 這是哄睡我兩歲兒子的必殺技，屢試不爽，十分有效。
到此，以上就是小編對于推薦最好的冥想音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關于推薦最好的冥想音樂的1點解答對大家有用。
