大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身燃脂好音樂推薦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身燃脂好音樂推薦的解答，讓我們一起看看吧。
跑步機適用于大部分人群，鍛煉效果，強度都可以自己控制，也最全面。
橢圓機適用于年齡稍大和肥胖人群，對膝蓋的保護比跑步機好點。
動感單車（圖片是磁控車不是動感單車）適用于體力較好，年輕一點的人，強度較大，主要練習腿部肌肉。
購買三種器材，需要自己去體驗下，每個器材的感受的完全不同的，以我個人為例的話（男性，30歲），我更喜歡跑步機，橢圓機用著舒服的極少，大部分的產品軌跡很不好，而動感單車的吧，感覺體力跟不上，強度大也會導致大腿肌肉酸痛，而且上身基本上練習不到，所以自然選擇跑步機。
當然如果你完全可以根據自己的體驗情況來購買，哪個能讓你舒服的使用，并能堅持下去才是最重要的。
這三種器械我都在健身房使用過，我來談談我的使用感受。
跑步機：
跑步機可走可跑，跑步機可以很好的控制住配速，不像你在操場上跑步那樣，可能忽快忽慢而自己卻不知道，如果不想要劇烈運動的人，可以選擇在跑步機上慢走，想要提升跑步能力的人，可以選擇合適的配速進行訓練，跑步機對于下肢力量訓練較多，身體上部的訓練較少，能提高一定的心肺功能。
橢圓機：
橢圓機其實是非常好的一個器材，橢圓機需要手腳的配合，通過調節阻力值來達到鍛煉身體的目的，橢圓機運動很像爬山，需要手腳交替用力，其實使用橢圓機，你就會發現其實你是在調動全身來對抗阻力，我一般都會把阻力值調到15左右，讓手腳都感受到明顯的阻力，這樣對于手臂和腿部的塑形，還有協調性的培養都有好處，橢圓機相對來說運動不那么劇烈，但是消耗的能量很多，鍛煉效果很好。
動感單車：
動感單車基本上是以課程的形式出現，一般都是每天晚上7點開始，一節課45分鐘，上過動感單車課的最大的感受就是汗如雨下，一個是因為在一個比較封閉的環境內，人比較多，還有就是動感單車其實運動還是比較劇烈的，雖然單車是自行車的樣子，但是基本上一節課你只有在歌曲的間隙才會坐在車座上，而且通過現場DJ音樂和教練的感染，很容易讓人處于一個興奮的狀態。動感單車對于節奏感要求很高，一般如果你只是上過一兩節課，很難跟上教練的節奏，動感單車要求你邊踩單車邊做動作，很多上半身的動作，動作幅度很大，需要較好的身體協調性，而且動感單車的車輪慣性很大，如果你急停或者動作做得不標準，或者動作做得不舒服，沒有配合踏車的節奏，反而會對身體產生損傷。
我從各個方面給這三項運動做個排名吧，僅代表個人觀點。
運動劇烈程度：動感單車>跑步機>橢圓機
綜合鍛煉效果：橢圓機>動感單車>跑步機
上手難度（從易到難）：跑步機>橢圓機>動感單車
這個因人而異，跑步機最容易被國人接受，因為大家要鍛煉先能想到的就是跑步，但跑步機一是占地比較大，二是可能會擾民，第三，小的便宜的跑步機體驗感太差，第四，不容易堅持，大多都是新鮮幾天！
橢圓機是比較好的一款健身器，鍛煉全面，節奏性好，更容易堅持，而且運動損傷會很小。
動感單車我不知道為什么好多家庭愿意買這類型東西，不加強度是座位不支持一直做的，加了強度后三兩分鐘就沒法再騎了，已經很累了，健身房的單車室有教練，有音樂還好，家里真不建議購買！
順便建議一下，家庭健身的話，劃船器是一種比較理想的產品。可以多關注一下！
一般沒啥概念的就直接跑步機了。個人覺得體重太高的別上跑步機，對膝蓋沖擊較大，個人偏向于橢圓機。至于單車，有點體能基礎了，心肺功能跟得上，想減脂快一點的上單車。健身要有理念，不要隨便搞，身體零件是一次性的，搞壞了沒的換。
不是最快的，但是騎動感單車是全身性的有氧運動，現在當下最流行，要論燃脂最快的運動，波比跳，開合跳都是不錯的選擇，就運動而言沒有絕對的，哪個動作最好，哪個動作不好，其實我們都知道，減脂是七分癡情，三分練，和肌肉一樣的，只要方法得當無論什么有氧運動都能很好的起到消化脂肪燃脂的作用，作為健身房動感單車當然是最佳的選擇，一個私教可以帶20人一起運動，效果肯定好。其實運動要的就是氛圍嗎！
如何提高燃脂效果，我個人建議:有氧加力量結合效果最佳，每早天做35分鐘～45分鐘的有氧，心率保持在最大120以上，下午或是晚上做力量訓練不低于1個半小時然后配合25分鐘有氧，效果公認的最佳。
對于減脂的人要明白一個道理，脂肪是通過身體高代謝減下去的，白話多吃，多練，多減正常循環，千萬不要節食減脂，反彈率98%以上！
再說說不同人群減脂注意事項，對于男孩子或男人來講減脂非常重要，誰也不想出門挺個大肚子啊！男的減脂要苛刻一點，把運動量搞上去，脂肪自然就下去了，提高身體代謝，加快脂肪在體內燃燒。
女孩子減脂也要做力量訓練的，有的女孩子怕漲肌肉不敢練力量，這個想法是不對的，很偏激。我可一很負責任的告訴你，你從開始練力量到稍微有點肌肉線條，翹臀（蜜桃臀）馬甲線等沒有半年～八個月時間你是練不出來的，所有放心練吧，距離您長肌肉還有好久那～加油吧！
不能確定，首先要明白一點，并不是熱量消耗高就一定減脂快。雖然減脂的宏觀理念是總消耗量＞總攝入量，但是怎樣能讓消耗的熱量更多的由脂肪提供是一門學問。很多人聽說動感單車是脂肪燃燒彈，就去蹬，但是每個單車教練的風格不同，有的人選擇的歌曲節奏略快，有的略慢。研究得出，當運動強度在65%最大攝氧量左右或略低時，脂肪參與供能最多，所以這意味著中低強度的有氧運動才是減脂的最好方法，所以如果再跟單車課時感覺強度過大，心跳過快，那么說明這個強度不是和你減脂，這與每個人的心肺耐力也是有關的，所以如果感覺蹬動感單車時有些吃力了，那么你可以去選擇橢圓機或者跑步機這種可調節強度的有氧形式
騎動感單車 ，能調節阻力 ，我建議把阻力調大點，這樣可以減少時間，不要認為每天騎個小時自己輕輕松松，那個樣子的效果很小，建議每天，騎四十分鐘，分兩次，開始一兩分鐘后速度一定要提起來，十分鐘后最好要感到腿部的灼熱感，感到灼熱感后最好堅持十分鐘
在做的時候，要保持腰背不要過度彎曲，把座位調試的自己合適的位子，建議每天兩次，每一次，每次十分鐘，
到此，以上就是小編對于健身燃脂好音樂推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身燃脂好音樂推薦的2點解答對大家有用。
