大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)校唱歌比賽音樂(lè)推薦的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹學(xué)校唱歌比賽音樂(lè)推薦的解答，讓我們一起看看吧。
謝邀請(qǐng)，我們這個(gè)地方自行車隊(duì)和跑步常聽(tīng)的歌曲有巜三大紀(jì)律八頂注意》，巜精忠報(bào)國(guó)》，巜萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒》，巜中國(guó)》。去年，跳廣場(chǎng)舞的朋友把我作曲的巜無(wú)名花》找當(dāng)?shù)馗枋殖帕虽浺簦从承Ч诲e(cuò)，介紹給你，不知能否用上。
首先，跑步最好不要帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)槎鷻C(jī)的音量會(huì)影響你的聽(tīng)覺(jué)，讓你對(duì)周圍環(huán)境放松警惕進(jìn)而產(chǎn)生安全風(fēng)險(xiǎn)。其次，音樂(lè)影響你對(duì)身體的關(guān)注，你會(huì)忽視自己的跑姿和觸地方式正確與否，會(huì)影響到你跑步技術(shù)的進(jìn)步和提升。
但是，對(duì)于大多數(shù)非專業(yè)的跑者，在一個(gè)人跑步的時(shí)候，很理解你想用音樂(lè)陪伴著自己，享受一個(gè)人獨(dú)處的自由，那么這里就推薦幾首適合跑步的歌曲，這些歌曲大多慷慨激昂，讓一個(gè)人越跑越有力量，能逐漸沉浸進(jìn)去。
1、《Breath and Life》
http://music.163.com/#/song?id=3935139
這首歌聽(tīng)完會(huì)有一種“大家保重，我要去火星拯救地球”的感覺(jué)，會(huì)在你跑步時(shí)候給你很好的激勵(lì)。
2、《Go Time》
http://music.163.com/#/song?id=29717271
你猜聽(tīng)完這首歌的人怎么說(shuō)？“再來(lái)20套卷子！“聽(tīng)這首歌的時(shí)候在坐公交車，公交車做出了宇宙戰(zhàn)艦的感覺(jué)”
3、《 He's a Pirate》
http://music.163.com/#/song?id=1620506
加勒比海盜的配樂(lè)，聽(tīng)起來(lái)有一種自由而奮進(jìn)的感覺(jué)，你會(huì)感覺(jué)自己像海盜一樣自由自在的在大海上遨游
4、《Man At Arms》
http://music.163.com/#/song?id=5137277
來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這首歌的評(píng)論：“那年我砸碎鄰居窗被老爸用竹鞭打的時(shí)候，如果聽(tīng)到這首歌，我肯定不會(huì)求饒，我會(huì)淡淡的問(wèn)一句，你是沒(méi)吃飯呢？給我往死里打”
5、《Victory》
music.163.com/#/song?id=31654455
“當(dāng)時(shí)，我家的狗也聽(tīng)了這首歌，從它眼神中看出，它想騎著我去戰(zhàn)場(chǎng)……”
音樂(lè)會(huì)對(duì)跑者產(chǎn)生積極的作用，比如聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，聽(tīng)和自己步頻一致的音樂(lè)……。
1.音樂(lè)對(duì)跑步的好處
1）精神上的積極性
有研究表明，跑步聽(tīng)音樂(lè)，開(kāi)心度會(huì)提高20%，辛苦度會(huì)減少10%。開(kāi)心度的數(shù)字來(lái)自于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的主觀感受，辛苦度的數(shù)字來(lái)自于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心率等測(cè)量。
音樂(lè)適合于馬拉松等耐力運(yùn)動(dòng)，不適合于短跑和舉重等運(yùn)動(dòng)。
2)肉體上的積極性
跑步的時(shí)候，我們的身體主要有以下3種節(jié)奏。
運(yùn)動(dòng)節(jié)奏----步頻
呼吸節(jié)奏-----呼吸
心臟節(jié)奏----心率
當(dāng)這3個(gè)節(jié)奏都完全融合的時(shí)候，跑步的能效也高。而聽(tīng)音樂(lè)跑步有助于這3個(gè)節(jié)奏的融合。
2.什么樣的音樂(lè)對(duì)跑步有效？
音樂(lè)對(duì)跑步有效，但也不是隨便什么音樂(lè)都可以。這里介紹選擇要訣。
1）選擇節(jié)奏穩(wěn)定的音樂(lè)
長(zhǎng)跑最重要的就是“配速”，配速某種意思上就是“節(jié)奏”。比如剛開(kāi)始跑步的小白，還有在比賽中，容易被其他跑者帶亂節(jié)奏。其實(shí)比賽中跟著兔子跑，其實(shí)也就是跟個(gè)節(jié)奏。
速度=步幅*步頻
讓步頻跟著音樂(lè)的節(jié)奏，自然需要節(jié)奏穩(wěn)定的音樂(lè)。
2）根據(jù)自己的BPM來(lái)選擇音樂(lè)
BPM是“Beat Per Minute”的縮寫，每1分鐘的音樂(lè)節(jié)點(diǎn)數(shù)，也就是音樂(lè)節(jié)奏的單位。而我們跑步的步頻的單位SPM（Steps Per Minute），每1分鐘的步數(shù)。
完全可以根據(jù)步頻來(lái)選擇音樂(lè)。
一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始跑步的步頻在160-180左右，而專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在200以上。
有理論把180的布頻叫做“標(biāo)準(zhǔn)步頻”。那是因?yàn)閷?duì)于大多人來(lái)說(shuō)，不管你的配速是400，還是800，你用180的步頻，完全可以通過(guò)調(diào)整步幅來(lái)調(diào)整速度，
當(dāng)然也有80BPM的音樂(lè)，這時(shí)候你可以1個(gè)節(jié)點(diǎn)跑2步。
3）嘗試不同的BPM組合
習(xí)慣以后，推薦在平時(shí)的訓(xùn)練中，嘗試組合不同BPM的音樂(lè)，找到適合自己的節(jié)奏。
4）根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)組合BPM
也可以根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容來(lái)組合BPM音樂(lè)，比如考慮到主課前后的“熱身跑”和“放松跑”節(jié)奏比較慢，音樂(lè)可以這樣組合：慢節(jié)奏15分鐘 + 快節(jié)奏的音樂(lè) +慢節(jié)奏15分鐘。
比如加速跑訓(xùn)練時(shí)，音樂(lè)可以是：開(kāi)始慢，中間穩(wěn)定，后面加快。
5)根據(jù)心率自動(dòng)選擇音樂(lè)的智能裝備
索尼有一款產(chǎn)品叫做“Smart B-Trainer”。在訓(xùn)練中，可以以個(gè)人數(shù)據(jù)/目標(biāo)心率數(shù)為基礎(chǔ)，結(jié)合跑步時(shí)的狀態(tài)，自動(dòng)選擇最合適的音樂(lè)，讓你跑得更高效。
3.NRC推薦的音樂(lè)
NRC是Nike+ Run Club的縮寫，NRC免費(fèi)為全球不同層次的跑者提供專業(yè)跑步訓(xùn)練課程。旨在讓每一個(gè)跑者都能在專業(yè)教練和配速員(pacer)的科學(xué)指導(dǎo)下，變得更快更強(qiáng)，用科學(xué)訓(xùn)練激發(fā)跑者更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
可以在“網(wǎng)易云音樂(lè)”APP里下載NRC的推薦歌單。
1）根據(jù)速度選擇歌單，
有恢復(fù)跑80首，耐力跑80首，速度跑49首
2）2017上海馬拉松的歌單
2017年11月12日上馬比賽當(dāng)天，官方兔子隨身攜帶的音響播放的就是這個(gè)歌單。共156首。
#阿飛出品# 本文由@跑者阿飛 原創(chuàng)首發(fā)在【悟空問(wèn)答】，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載！
給大家推薦8張適合跑步聽(tīng)的專輯，寶寶們快帶著節(jié)奏上路吧！
01
專輯名稱《Awake》-Tycho
適宜配速：6
適宜場(chǎng)景：清晨的海邊
逛街的時(shí)候無(wú)意發(fā)現(xiàn)了《Awake》這張專輯，這支由Scott Hansen于1999年組建的美國(guó)樂(lè)隊(duì)，音樂(lè)風(fēng)格優(yōu)雅又迷人，同名歌曲《Awake》旋律明快，聽(tīng)起來(lái)就像沐浴在和春天的陽(yáng)光里，尤其適合一個(gè)明亮的清晨，跑步的時(shí)候來(lái)一發(fā)，不知不覺(jué)就跑5公里啊……
>>>> 推薦曲目：Awake / Spectre / see
02
專輯名稱《迷藏》-梁博
適宜配速：5
適宜場(chǎng)景：黃昏的操場(chǎng)
人越成長(zhǎng)越像和自己捉迷藏。這個(gè)踏實(shí)做音樂(lè)的東北大男孩，骨子里的韌勁兒分給胖紙哪怕一點(diǎn)點(diǎn)也能瘦個(gè)10斤吧！《迷藏》這張專輯自帶溫暖氣質(zhì)，拿到黃昏的操場(chǎng)，一個(gè)人慢慢的跑，靜靜的聽(tīng)！
>>>>
推薦曲目：日落大道 / 四季 / 顛倒夢(mèng)想
03
單曲《Joey》-Concrete Blonde
適宜配速：6
適宜場(chǎng)景：夜晚的霓虹
現(xiàn)在推薦的這首單曲，堪稱女性的力量之音，主唱孤傲強(qiáng)硬的的嗓音就像一劑強(qiáng)心針，總有一些理由讓你堅(jiān)持下去啊！奔跑吧！
>>>> 推薦單曲：Joey
04
專輯《Viva La Vida or Death and All His Friends》
Coldplay
適宜配速：5
適宜場(chǎng)景：溫暖的午后
Coldplay是英國(guó)搖滾樂(lè)壇進(jìn)入新世紀(jì)之后崛起的最受歡迎的搖滾樂(lè)隊(duì)之一，聽(tīng)他們的歌就像做了一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，只有美好相伴。是的，小編已經(jīng)不自覺(jué)的開(kāi)始抖腿了，抖腿都不如跑起來(lái)喲！
>>>>
推薦曲目：Viva La Vida / Strawberry Swing
05
專輯名稱《時(shí)代之夢(mèng)》-逃跑計(jì)劃
適宜配速：6
適宜場(chǎng)景：清晨的陽(yáng)光
以一首《夜空中最亮的星》被大家熟知的逃跑計(jì)劃樂(lè)隊(duì)，在去年6月份發(fā)行的一張專輯《時(shí)代之夢(mèng)》：我知道天邊還很遠(yuǎn)，有萬(wàn)水還有千山，只有路邊的裊裊炊煙難得留戀……聽(tīng)到的時(shí)候心里陰霾四散，曙光照亮前方路！你的腳步怎么能停下？
>>>>
推薦曲目：重來(lái) / 時(shí)代之夢(mèng)
06
專輯名稱《平凡之路》-樸樹(shù)
適宜配速：5
適宜場(chǎng)景：寬闊的公路
“我們?cè)诘床环驳娜松飞希瑢ふ异o謐平凡。”樸樹(shù)的這張專輯就不用多說(shuō)了，繼2003年《生如夏花》之后鮮有作品的樸樹(shù)，沉寂10年，一首《平凡之路》，平凡二字，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)，減肥的你還會(huì)不知所措嗎？
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推薦曲目：平凡之路
07
專輯名稱《xx》-The xx
適宜配速：5
適宜場(chǎng)景：靜謐的街道
看名字有些奇怪，The xx是一支來(lái)自于英國(guó)倫敦西南的樂(lè)隊(duì)，他們的音樂(lè)富余極簡(jiǎn)迷人的旋律，慵懶的吉他搭配深邃的律動(dòng)、剛?cè)岵?jì)的節(jié)拍勾勒出一幅美好生活的畫卷，就是這張專輯帶著我跑遍大街小巷。
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推薦曲目：VCR / Island
08
專輯名稱《李宗盛的理性與感性作品音樂(lè)會(huì)》-李宗盛
適宜配速：6
適宜場(chǎng)景：安靜的傍晚
李宗盛的聲音就像一杯陳年酒，后勁兒十足。這張專輯里的歌曲可謂首首經(jīng)典，更有周華健、梁靜茹等助陣合唱，如果此時(shí)你感到不安或者煩躁，那么這是一張治愈性質(zhì)專輯，跑步的時(shí)候聽(tīng)，撫平內(nèi)心焦躁，減肥還要一步一個(gè)腳印啊！
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推薦曲目：寂寞難耐 / 愛(ài)的代價(jià)
聽(tīng)了這么多，是不是有點(diǎn)按捺不住腳步了呢？
到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)校唱歌比賽音樂(lè)推薦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)校唱歌比賽音樂(lè)推薦的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
