大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于深度睡前音樂推薦的問題，于是小編就整理了2個相關介紹深度睡前音樂推薦的解答，讓我們一起看看吧。
各個時期不同，五十歲以前，幾乎都睡在床上看書。聽音樂是白天的事！
六十歲以前愛在床上聽音樂，而且喜歡用大耳機聽。
七十以前愛在床上玩手機，以后不知喜歡什么！因為手機也不好玩了，但還是在玩！
看來應該象年輕時，多上劇院！
謝謝邀請！
我晚上睡覺前一般都是看下書，因為到了晚上都想著要安靜一點，反而晚上的環境是安靜的，馬路上沒有車流和行人的生意，沒有那么多信息滿天飛了，也不想拿著手機看視頻，就想沉浸在書的海洋里泡一泡。
有些時候真的是想在書里面尋找一下自己缺失的一種精神狀態，現在的人都太過浮躁，都急功近利，做什么都想馬上見到成效。但是在碰壁了以后都會垂頭喪氣，覺得這也不合人意那也天不助我的，為了自己不容易得抑郁癥，尋找精神食糧就得非常重要。
每天白天也天天抱著手機，晚上放下后感覺就是解脫了，所以，書就成了我尋找安慰的第一大窗口。有些時候覺得自己內心不夠強大，就買一本有關氣場的書來看看，覺得自己衣著不行，就買了一本《你的形象價值百萬》來給自己熏陶一下。一本好的書，句子都是經過作者千錘百煉的去琢磨得來，用了十年甚至幾十年的時間所得到的經驗寫成書給別人看和分享，已經是非常的偉大。你看了這樣的書雖說不會一夜暴富也起碼能從中得到良好的啟發，少走很多彎路。
所以一本好的書就是圣物，不但是你的精神糧食，更加是你的良師益友，是你未來之路的指南針！所以從現在開始，多讀書吧，起碼你不會后悔，別天天王者農藥了！
謝謝邀請
睡覺前最好不要聽音樂，就我個人而言，如果睡覺前聽音樂的話我會越來越清醒，反而效果會適得其反。
看書的話，看你看什么書了，不要看一些小說之類的，因為就像電視劇一樣，他會吸引你一直看下去，這樣也會適得其反，睡不著覺。可以看一些小短文，小篇文章之類，這樣看完一會兒，大概就有睡意了。
以上是我個人看法，不一定適用所有人。
晚上睡前最喜歡的就是看書，無論一天有多忙，都要抽出時間來靜靜地閱讀，閱讀可以積勵我們意志，讓我們在生活中努力前行，書是最好的朋友可以撫慰我們的心靈，放松身心，減輕生活中的壓力，做事情會更專注，從不同的角度看待各種問題，視野心胸更加寬闊，看問題更有深度與廣度，體味干百味的人生，而且在不知不覺中，提高了品味，內在修養和語言的表達能力。靜靜的看著書，充盈了內在。美了氣質，優雅了人生。
喜歡看書，看著看著就困了，睡著了。因為喜歡安靜。年輕時也喜歡過聽音樂，反正睡不著，放松心情，任自由些;心情，凡來的，都是好的，凡去的，也不挽留;不執意，不刻意。睡覺不是清醒，刻意執意屬清醒;讓清醒引領睡覺，自相矛盾了;當清醒引領時不是睡覺，當睡覺時沒有清醒，沒有清醒便沒有來引導睡覺的，睡不著;睡不著便是清醒，……所以，放開心情吧，任心馬自由地奔馳吧，或天馬，或行空，或地馬，或奔馳在千里草原上，如煙、似霧，都可。我的體會是，如是心態的休息效果，即使一晚上睡不著，第二天早晨起來，還同于睡著了。
先分析一下，睡前看書或者聽音樂，你希望起到什么效果？
打發時間？催眠？充實自己？
如果僅僅為了打發多余的睡前時間，你就依著自己的興趣而行，隨心所欲做自己想做的事！
如果為了放松精神狀態順暢入睡，不如靜靜地躺著在床上，蓋好適宜的被子，閉上眼睛，選擇聽一些舒緩柔和的音樂或者瑜伽放松曲！
如果為了爭分奪秒學習知識，最佳選擇當然是讀書咯！
現在的人生活壓力都比較大，很多人會出現失眠，因此現在的年輕人都喜歡在睡覺前聽一下音樂，認為這能促進睡眠，但有人持反對意見，覺得睡覺聽音樂會危害健康，到底誰對誰錯了？01睡覺聽音樂好不好“睡覺可以適當聽一些輕音樂，但整晚聽就不是一個好習慣。”經常晚上聽歌，用外放的話只要聲音不是太大，對聽力影響不是很大。但是要注意，最好不要使用耳機聽歌，使用耳機的話每次不要超過半個小時，不然會影響聽力的。
不過睡覺時聽音樂確實對寶寶的右腦發育很有好處；據研究，只有0-3歲的寶寶右腦會快速的發育，大了以后的孩子更主要長左腦。右腦控制語言，藝術，感覺等我們成年人稱作天賦的東西。但是聽音樂睡覺，音量一定要小。音樂的選擇也以舒緩的輕音樂為好。
適當聽聽音樂可以調節心情，但也要注意健康用耳，音樂聲音太大以及長時間聽歌，都會導致鼓膜、耳神經的疲勞損傷，久而久之可以導致耳鳴甚至聽力的下降。當然很多科學實驗也證明，睡前聆聽舒緩音樂有助于增加深度睡眠時間，尤其是對于需要較長時間入睡的人有較大幫助。02健康用耳“注意健康用耳，避免疾病的發生。”晚上睡眠期間最好不要聽音樂或者其他廣播，尤其不能整夜聽。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。夜間睡眠是讓全身放松的最佳時刻，在一個安靜的環境里入睡，對人體是有好處的。
03睡覺聽音樂的好處“音樂令人鎮靜、放松，有助于睡眠”對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。
輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。528赫茲的旋律愛因斯坦曾指出，所有的一切，包括我們的身體，都是以不同頻率振動的能量所構成。現代物理告訴我們世間萬物皆為振動波。而最為明顯的波的表現形態——音樂，會對人乃至萬物產生具體的效應。不同的音樂，對我們的身體造成的反應也是不一樣的。今天，睡法君為大家推薦的是下面這段528赫茲的旋律。將音量調到你認為舒適的地方，放空思緒。 你可以看著視頻中的幾何圖案，也可以閉上雙眼靜靜聆聽。你會感受到一波一波愛的旋律游走、彌漫和圍繞著你。音樂改善情緒，減輕抑郁音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音
有人睡前看會手機睡覺，看的內容有些是聽歌、看小說、刷短視頻、玩游戲等等，其實比較好的還是看書、或者從手機上看些有營養的東西，比如暮享FM就很好，聽聽朗誦、音樂和故事等等。
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到此，以上就是小編對于深度睡前音樂推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關于深度睡前音樂推薦的2點解答對大家有用。
