大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于治療抑郁失眠快速音樂推薦的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹治療抑郁失眠快速音樂推薦的解答，讓我們一起看看吧。
治療失眠的音樂常見的有《秋日私語》、勃拉姆斯《搖籃曲》、海頓《小夜曲》、馬斯內(nèi)《苔絲冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族樂曲《漁舟唱晚》……，這些都是比較悠揚(yáng)而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢復(fù)平靜，順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
聽什么音樂容易入睡？這個(gè)，真不好說。每個(gè)人情況不一樣，同樣聽著音樂睡覺，可能有的人起作用，有的人也不管用。我有一個(gè)朋友，他曾經(jīng)采用聽音樂 的方式幫助解決失眠困擾。據(jù)他說，效果不錯(cuò)。他介紹，喜歡聽輕音樂 ，像一些舒緩的小夜曲，和緩的廣東音樂，輕柔而動(dòng)聽的兒歌，優(yōu)雅而慢節(jié)奏的民歌等，凡是能夠讓人慢慢安靜下來的歌曲，都能起到一定作用。但是，聲音要放置適當(dāng)，要輕微，要舒緩，這樣，才能幫助睡眠。我自己，則喜歡用腹式呼吸的方法，讓自己逐漸安靜下來，慢慢進(jìn)入睡眠。也有一定效果。我岳父年老之后，也曾經(jīng)失眠。他的做法是，不按常規(guī)的定點(diǎn)時(shí)間睡覺 。到晚上的時(shí)候，只要感覺困了，不管是7點(diǎn) 還是8點(diǎn) ，就馬上去睡覺。他每天晚上8點(diǎn)左右，有點(diǎn)困意，就上床睡覺。夏天早晨3、4點(diǎn)鐘起床，去公園遛彎。
不過，這些都是輔助方法。還是先找醫(yī)生看看，如果有心臟方面，腎臟方面，肝臟方面，等疾病，會(huì)引起失眠。尤其是年紀(jì)大了以后，臟器功能變差；或者是激素水平明顯降低，都會(huì)引起失眠。則 必須加以治療干預(yù)，才能從根本上治愈失眠。
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