大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于太極關(guān)節(jié)活動操口令音樂的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹太極關(guān)節(jié)活動操口令音樂的解答，讓我們一起看看吧。
加關(guān)注，不迷路，就會減少在練功路上，走彎路。
話回正題，練八段錦，太極拳一年了，渾身關(guān)節(jié)響，還敢繼續(xù)嗎？
首先說，在練功動作中出現(xiàn)關(guān)節(jié)有響聲是非常正常的，大家為什么每天能堅持把功練下去，就是因為練功一段時間后出現(xiàn)了功效。什么是功效就是練功后身體上出現(xiàn)的良好反應(yīng)。首先要出現(xiàn)的是氣感，就是練功中身體某一個部位出現(xiàn)熱、脹、跳、重、麻都為氣感，然后就是動作中關(guān)節(jié)有響聲。那么練功中身體關(guān)節(jié)響是怎樣造成的，你在練功中，得氣后就會加快動作發(fā)力的速度，如果練功動作中氣運行的速度跟不上發(fā)力的速度，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)響聲。如果你慢慢體會到練功中等氣比發(fā)力更重要，那么關(guān)節(jié)就會不響了。練功是個弧形過程，每個時期反應(yīng)都是不同的，關(guān)節(jié)響也是練功中必然要出現(xiàn)的一個環(huán)節(jié)，只有你體會了響的過程，你才會信心百倍練下去，而動作由快到慢轉(zhuǎn)變，你才真正體會到了，練功的真締是什么。
打太極拳時有骨頭的響聲是為什么？答：打太極拳時骨頭 發(fā)出響聲有兩種；一、骨肢增生，而骨與骨之間的磨擦而發(fā)出的響聲，這種響聲對人是無益的，是需要避免或者是需要減少磨擦系數(shù)的。因為它是骨與骨的磨擦。而這說明了身體還沒有做到放松，氣血的運暢還不太流通。而這時需要減少活動的力度，而適當增加活動時間的長度。以舒緩為主，以增加氣血流通循環(huán)為目的。二，在打太極拳時，因運動而促進了血液流通的循環(huán)，而在全身放松下，骨胳因與筋骨之間的放松拔長，而使骨胳與筋骨的環(huán)接處的放松拔長，而骨胳發(fā)出了響聲。這種響聲對人是有益的，是在全身放松情況下，骨骼經(jīng)絡(luò)暢通運行的一種身體骨筋各自放松拔長中的一種很自然的肢體反映。這時會感覺很舒服，雖然有響聲，身體各處根據(jù)肢體運動的動作姿勢拳架，而噼里啪啦的在各處，在不同的姿勢，不同的時間發(fā)出或多或少的響聲。但是我們不要刻意去追求。響也罷，不響也罷。我們的心，我們的意，我們的神，都在那一招一式的拳架套路運行之中?；卮鹜戤?。
下肢腳踝，膝蓋響屬于缺少關(guān)節(jié)液，缺少關(guān)節(jié)類運動才會響，太扱拳會利用人體骨節(jié)自動復(fù)位，糾正關(guān)節(jié)痰癥，小關(guān)節(jié)紊亂，大關(guān)節(jié)錯位等等多方面問題，
太極拳不同于印度瑜伽，西方普拉提。那么硬拉硬捌對人體健康不利，大家在沒有專業(yè)指導(dǎo)下不要亂壓，傷到筋骨經(jīng)韌帶拉傷可不是小事?。√珮O拳是根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)走向，骨骼運動規(guī)律而針對性很強的優(yōu)質(zhì)運動養(yǎng)生效果極強。
當然，其實本質(zhì)就像自己可以讓自己的手指骨頭響一樣，是生理性的，為換骨，易筋，洗髓，中的第一階段，
從西方醫(yī)學(xué)的角度：肌肉通過不斷放松的鍛煉，潛能被激發(fā)，開始更好地被神經(jīng)控制，有更強的伸縮度和活動度，于是開始可以拉伸關(guān)節(jié)和軟骨組織。
感謝(愛我輕輕來)這位朋友邀請我來回答練太極，如何懂勁？這個問題。
其實也算不上是回答問題，咱就權(quán)當是嘮家常，互相探討學(xué)習(xí)，這樣子會更顯得輕松。
我是這樣看待懂勁的，首先就懂勁而言我認為不是太極拳所特有的，其它拳種，包括現(xiàn)代的搏擊，散打，拳擊等等都有懂勁這個階段的訓(xùn)練過程。
懂勁就是一個階段性的訓(xùn)練過程，也沒有年輕時學(xué)拳時感覺的那么神秘。當初學(xué)習(xí)推手時經(jīng)常會聽老一輩的拳師講:“手推手不是手，跟打跟(根)才是真”也不明白是什么意思，老拳師們也是含著骨頭露著肉的說，你的手聾啊，他聽不著勁，所以不懂勁……。
經(jīng)過了很漫長的時間也接觸到了不同的老師(不同拳種)漸漸的似乎開點竅了，又通過不斷的學(xué)習(xí)和交流一點點更加深刻的理解到了懂勁就和推手一樣都只是一個階段性的訓(xùn)練過程。
再回過頭來看看王宗岳的拳論，王宗岳在《太極拳論》中明確地指出，獲得太極拳成就所必須經(jīng)過的途徑是：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”。由此可知，“懂勁”在太極拳法中占有十分重要的地位。只有懂勁才能因人所動，隨屈就伸。因此，太極拳法將用感覺察覺對方動作的輕、重、快、慢及勁源動向，稱為“聽勁”。了解到對方的勁力情況，恰當?shù)刈鞒雠袛?，并根?jù)對方的動向和企圖，制定出攻防方案，而制敵于未動之先，稱為 “懂勁”。 拳論指出“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘”，又說“粘即是走，走即是粘”。對方用剛強的勁力進攻時，我用圓弧動作來承接，既改變其勁力方向，又不為對方所制，稱之為走，這也正是別的拳種講述的，直勁來橫勁破解，只不過是太極拳是在身體接觸當中運用身法而非手臂的接觸得到的感知消息，別的拳種是用雙眼盯著對方的胸部和雙肩的動作來判斷。
而懂勁的前題是招熟，這個招熟就得把拳辦開了，揉碎了，甚至是每一個動作反復(fù)的練習(xí)，這就是所謂的拆招單式訓(xùn)練，也是知己的訓(xùn)練過程。明確自身每一動勁路是怎么來的，是通過怎樣一種規(guī)律性的動作形成的。這個階段在拳擊，散打中的直拳，勾拳，擺拳，及步法訓(xùn)練和空擊訓(xùn)練也都是為此而服務(wù)的。
化敵之勁，以柔克剛。粘即是制。只有我順人背，才可以制人。我得機得勢，對方失機失勢，我處于主動的地位，這就是順。反之，機勢有利于對方而不利于我，我處于被動，這就是背。我順人背的機會和形勢，是通過沾連粘隨的感覺而加以判斷的，也稱之為粘。使用粘勁，應(yīng)盡量掌握對方動作與勁力的運行過程。只要與對方沾接，就順其勢而迎就，因其動而屈而伸旋轉(zhuǎn)，用走勁來調(diào)整自己的平衡，并探測對方情況，審機應(yīng)變，因勢利導(dǎo)。在粘走過程中，由于不丟不頂，遇勁即化，將會使對方的勁力不能達到目標繼續(xù)前進，或者中止其勁力而后撤，如此，都將改變其重心位置，為我破壞其平衡創(chuàng)造條件。這就是知被的過程，只有知已知彼才是懂勁，這是一個反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練過程即招熟。很多的太極拳愛好者都沒有經(jīng)歷過這樣的練習(xí)，當然也就談不上懂勁是個什么了。
在這里還想和廣大愛好者說一句，太極拳的懂勁的階段是反復(fù)訓(xùn)練出來的結(jié)果，絕對不是翻翻書，背幾句拳譜拳論就能練出來的，現(xiàn)實中很多東西和事物的出現(xiàn)都是先有的現(xiàn)象而后才出來的理論。
到此，以上就是小編對于太極關(guān)節(jié)活動操口令音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于太極關(guān)節(jié)活動操口令音樂的3點解答對大家有用。
