大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康活動熱身操音樂課件的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康活動熱身操音樂課件的解答，讓我們一起看看吧。
我個人以為，體力勞動和體育運(yùn)動之間存在著明顯的區(qū)別
1.體力勞動和體育運(yùn)動的強(qiáng)度不同
從事體力勞動時，心跳雖然也加快，但是加快的不多，每分鐘常在70-90次左右，強(qiáng)度相對小，而體育運(yùn)動時，心跳可增加到每分鐘100-200次，強(qiáng)度更大，比如100賽跑。
2.體力勞動和體育運(yùn)動所參與的肌肉數(shù)量不同
體力勞動時，肌肉群參與的數(shù)量相比體育運(yùn)動會少很多，體育運(yùn)動時參與的肌肉群更多，長期重復(fù)單一的體力勞動使局部肌肉過于緊張，容易造成疲勞，引起肌肉慢性勞損，而體育運(yùn)動如不做熱身拉伸，很容易急性損傷，比如，肌肉、肌腱拉傷，甚至斷裂等。
體育運(yùn)動身體對抗激烈，需要爆發(fā)力，體力勞動則沒有那么劇烈，運(yùn)動前拉伸可有效預(yù)防肌肉肌腱損傷，舉個例子，冬天著車，也要先預(yù)熱一下，才能開動，沒有一點(diǎn)火就跑100碼的
謝謝。首先我認(rèn)為無論作何“運(yùn)動”都還是需要有一個“前戲”或者說活動拉伸的。不能直接就去運(yùn)動很容易受傷或者扭到！ 首先說下運(yùn)動時為何一定要做熱身或拉伸？！這和運(yùn)動項(xiàng)目本身是有息息相關(guān)的原因的。一般我們做運(yùn)動無論是足球籃球羽毛球等都需要身體協(xié)調(diào)不停轉(zhuǎn)換，肢體動作非常頻繁。如果拉伸活動不到位，很有可能造成損傷或者崴腳！尤其是崴腳！想必很多人都會遇到！輕的休息個三五天，重的沒準(zhǔn)就的傷筋動骨一百天了！所以運(yùn)動前的熱身是必須要做的。無論你從事什么項(xiàng)目！ 再說下體力勞動！這方面確實(shí)沒有那么的苛責(zé)，如果不是特別要求也可以做做熱身，如果不做的話也沒有太大的影響！畢竟它不像運(yùn)動項(xiàng)目那么多的對抗或者很多的肢體動作。所以大多數(shù)不會造成損傷，加上做體力勞動的每天都會從事這些工作，對自己身體也有一定的認(rèn)知！累了就休息會，體力充足就多做些？畢竟現(xiàn)在的社會競爭壓力這么大，多付出一些就會多一些收入，才能讓自己的生活讓自己的家人過的更好！最后祝福每一個人都能夠運(yùn)動快樂，工作順利。身體健康！謝謝
熱身能促進(jìn)身體的代謝活動，提高身體的呼吸和循環(huán)功能，改善運(yùn)動過程中的氣喘、氣短等問題。
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熱身能讓大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，讓身體更快適應(yīng)后續(xù)的運(yùn)動狀態(tài)，既能提高運(yùn)動效果，還能有效地防止發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷。
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熱身能活躍身體的運(yùn)動能力，讓身體提前進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，提高運(yùn)動的效果，尤其對運(yùn)動比賽的成績有一定的提高作用。
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熱身能舒展身體的關(guān)節(jié)和肌肉，增加關(guān)節(jié)的活動性，放松肌肉，有效地防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等情況。
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熱身能增加體內(nèi)熱量，提高肌肉、肌腱和韌帶的柔韌性，防止出現(xiàn)肌肉撕裂和肌腱損傷。
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熱身有利于身體對氧氣的吸入，提高身體對氧的利用能力。
注意事項(xiàng)
1、熱身活動的持續(xù)時間和強(qiáng)度一般要根據(jù)運(yùn)動者的個人情況進(jìn)行調(diào)整。
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為何要熱身
人體做運(yùn)動的時候須要全身各個部位配合，而熱身運(yùn)動就是要為更強(qiáng)烈的身體活動之前作好預(yù)備。 熱身運(yùn)動可預(yù)防及減少運(yùn)動對肌肉及肌腱韌帶的傷害，增加運(yùn)動肌肉收縮時的速度和力量及改善各組肌肉的協(xié)調(diào)能力。
在冬天，熱身運(yùn)動尤其重要，因?yàn)楹涞臍鉁貢罴∪庋鞑患眩∪饧凹‰祉g帶的彈力和伸展性都會在較低狀態(tài)降低。
而熱身運(yùn)動能令體溫上升和增加身體的柔軟度，這可防止肌肉在突然劇烈運(yùn)動時發(fā)生撕裂、扭傷等的機(jī)會。
沒有經(jīng)常從事運(yùn)動的人，如果對本身的健康和體能狀況不清楚，患病或體能不佳，應(yīng)在進(jìn)行運(yùn)動（例如：跑步、球類運(yùn)動等）前先咨詢家庭醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人士的建議。
如何熱身
熱身運(yùn)動方法有多種，主要視乎運(yùn)動使用的肌肉部位，以下是運(yùn)動前可作的熱身運(yùn)動，以供參考；
1、 以后小腿（Calf）雙腳前后先坐底，前腳彎曲、后腳伸直，可利用墻作支持。
2、 臂部（Hip Fiexor）腳一前一后跪下，前腳彎曲、后腳伸直并提起腳后跟。
3、 大腿后肌（Hamstring）將腿放于適合的高度，身體向前俯向腿部。
4、 內(nèi)收肌（Adductors）坐下，背部保持伸直，把雙腳屈曲如圖所示。
5、 四頭肌（Quadriceps）單腳站立，另一雙腳彎曲向后，保持背部伸直。
運(yùn)動注意事項(xiàng)：
在酷熱及潮濕的天氣下，運(yùn)動前、后及運(yùn)動中都要喝充足的水來預(yù)防抽筋及中暑。可以在水中加進(jìn)小量的電解質(zhì)（Electrolytes）或食鹽，以補(bǔ)充出汗大量流失的水，鹽及電解質(zhì)。
在炎熱及潮濕的天氣下進(jìn)行運(yùn)動，為了使身體容易排汗及散熱，應(yīng)盡量穿背心，短袖上衣及短褲，并避免穿著塑膠或尼龍制成的衣物。
劇烈運(yùn)動后切勿立刻完全停止下來：為了使下肢的血液能回流到心臟，應(yīng)該用最少三至五分鐘的時間作步行及整理運(yùn)動。
如果是疲累得須要躺下來，就得讓雙肢舉高超過頭部的15至30厘米。
如運(yùn)動期間感到痛楚或受傷，必須立刻放慢及停止運(yùn)動，千萬不要在勉強(qiáng)繼續(xù)，使傷勢惡化，如有需要，應(yīng)立即咨詢醫(yī)護(hù)人員。
到此，以上就是小編對于健康活動熱身操音樂課件的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康活動熱身操音樂課件的2點(diǎn)解答對大家有用。
