大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于適合做活動的音樂的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹適合做活動的音樂的解答，讓我們一起看看吧。
謝邀請，我們這個地方自行車隊和跑步常聽的歌曲有巜三大紀(jì)律八頂注意》，巜精忠報國》，巜萬里長城永不倒》，巜中國》。去年，跳廣場舞的朋友把我作曲的巜無名花》找當(dāng)?shù)馗枋殖帕虽浺簦从承Ч诲e，介紹給你，不知能否用上。
首先，跑步最好不要帶耳機聽音樂，因為耳機的音量會影響你的聽覺，讓你對周圍環(huán)境放松警惕進而產(chǎn)生安全風(fēng)險。其次，音樂影響你對身體的關(guān)注，你會忽視自己的跑姿和觸地方式正確與否，會影響到你跑步技術(shù)的進步和提升。
但是，對于大多數(shù)非專業(yè)的跑者，在一個人跑步的時候，很理解你想用音樂陪伴著自己，享受一個人獨處的自由，那么這里就推薦幾首適合跑步的歌曲，這些歌曲大多慷慨激昂，讓一個人越跑越有力量，能逐漸沉浸進去。
1、《Breath and Life》
http://music.163.com/#/song?id=3935139
這首歌聽完會有一種“大家保重，我要去火星拯救地球”的感覺，會在你跑步時候給你很好的激勵。
2、《Go Time》
http://music.163.com/#/song?id=29717271
你猜聽完這首歌的人怎么說？“再來20套卷子！“聽這首歌的時候在坐公交車，公交車做出了宇宙戰(zhàn)艦的感覺”
3、《 He's a Pirate》
http://music.163.com/#/song?id=1620506
加勒比海盜的配樂，聽起來有一種自由而奮進的感覺，你會感覺自己像海盜一樣自由自在的在大海上遨游
4、《Man At Arms》
http://music.163.com/#/song?id=5137277
來聽聽這首歌的評論：“那年我砸碎鄰居窗被老爸用竹鞭打的時候，如果聽到這首歌，我肯定不會求饒，我會淡淡的問一句，你是沒吃飯呢？給我往死里打”
5、《Victory》
music.163.com/#/song?id=31654455
“當(dāng)時，我家的狗也聽了這首歌，從它眼神中看出，它想騎著我去戰(zhàn)場……”
音樂會對跑者產(chǎn)生積極的作用，比如聽自己喜歡的音樂，聽和自己步頻一致的音樂……。
1.音樂對跑步的好處
1）精神上的積極性
有研究表明，跑步聽音樂，開心度會提高20%，辛苦度會減少10%。開心度的數(shù)字來自于實驗對象的主觀感受，辛苦度的數(shù)字來自于實驗對象的心率等測量。
音樂適合于馬拉松等耐力運動，不適合于短跑和舉重等運動。
2)肉體上的積極性
跑步的時候，我們的身體主要有以下3種節(jié)奏。
運動節(jié)奏----步頻
呼吸節(jié)奏-----呼吸
心臟節(jié)奏----心率
當(dāng)這3個節(jié)奏都完全融合的時候，跑步的能效也高。而聽音樂跑步有助于這3個節(jié)奏的融合。
2.什么樣的音樂對跑步有效？
音樂對跑步有效，但也不是隨便什么音樂都可以。這里介紹選擇要訣。
1）選擇節(jié)奏穩(wěn)定的音樂
長跑最重要的就是“配速”，配速某種意思上就是“節(jié)奏”。比如剛開始跑步的小白，還有在比賽中，容易被其他跑者帶亂節(jié)奏。其實比賽中跟著兔子跑，其實也就是跟個節(jié)奏。
速度=步幅*步頻
讓步頻跟著音樂的節(jié)奏，自然需要節(jié)奏穩(wěn)定的音樂。
2）根據(jù)自己的BPM來選擇音樂
BPM是“Beat Per Minute”的縮寫，每1分鐘的音樂節(jié)點數(shù)，也就是音樂節(jié)奏的單位。而我們跑步的步頻的單位SPM（Steps Per Minute），每1分鐘的步數(shù)。
完全可以根據(jù)步頻來選擇音樂。
一般來說，剛開始跑步的步頻在160-180左右，而專業(yè)運動員在200以上。
有理論把180的布頻叫做“標(biāo)準(zhǔn)步頻”。那是因為對于大多人來說，不管你的配速是400，還是800，你用180的步頻，完全可以通過調(diào)整步幅來調(diào)整速度，
當(dāng)然也有80BPM的音樂，這時候你可以1個節(jié)點跑2步。
3）嘗試不同的BPM組合
習(xí)慣以后，推薦在平時的訓(xùn)練中，嘗試組合不同BPM的音樂，找到適合自己的節(jié)奏。
4）根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容來組合BPM
也可以根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容來組合BPM音樂，比如考慮到主課前后的“熱身跑”和“放松跑”節(jié)奏比較慢，音樂可以這樣組合：慢節(jié)奏15分鐘 + 快節(jié)奏的音樂 +慢節(jié)奏15分鐘。
比如加速跑訓(xùn)練時，音樂可以是：開始慢，中間穩(wěn)定，后面加快。
5)根據(jù)心率自動選擇音樂的智能裝備
索尼有一款產(chǎn)品叫做“Smart B-Trainer”。在訓(xùn)練中，可以以個人數(shù)據(jù)/目標(biāo)心率數(shù)為基礎(chǔ)，結(jié)合跑步時的狀態(tài)，自動選擇最合適的音樂，讓你跑得更高效。
3.NRC推薦的音樂
NRC是Nike+ Run Club的縮寫，NRC免費為全球不同層次的跑者提供專業(yè)跑步訓(xùn)練課程。旨在讓每一個跑者都能在專業(yè)教練和配速員(pacer)的科學(xué)指導(dǎo)下，變得更快更強，用科學(xué)訓(xùn)練激發(fā)跑者更好的運動表現(xiàn)。
可以在“網(wǎng)易云音樂”APP里下載NRC的推薦歌單。
1）根據(jù)速度選擇歌單，
有恢復(fù)跑80首，耐力跑80首，速度跑49首
2）2017上海馬拉松的歌單
2017年11月12日上馬比賽當(dāng)天，官方兔子隨身攜帶的音響播放的就是這個歌單。共156首。
#阿飛出品# 本文由@跑者阿飛 原創(chuàng)首發(fā)在【悟空問答】，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載！
給大家推薦8張適合跑步聽的專輯，寶寶們快帶著節(jié)奏上路吧！
01
專輯名稱《Awake》-Tycho
適宜配速：6
適宜場景：清晨的海邊
逛街的時候無意發(fā)現(xiàn)了《Awake》這張專輯，這支由Scott Hansen于1999年組建的美國樂隊，音樂風(fēng)格優(yōu)雅又迷人，同名歌曲《Awake》旋律明快，聽起來就像沐浴在和春天的陽光里，尤其適合一個明亮的清晨，跑步的時候來一發(fā)，不知不覺就跑5公里啊……
>>>> 推薦曲目：Awake / Spectre / see
02
專輯名稱《迷藏》-梁博
適宜配速：5
適宜場景：黃昏的操場
人越成長越像和自己捉迷藏。這個踏實做音樂的東北大男孩，骨子里的韌勁兒分給胖紙哪怕一點點也能瘦個10斤吧！《迷藏》這張專輯自帶溫暖氣質(zhì)，拿到黃昏的操場，一個人慢慢的跑，靜靜的聽！
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推薦曲目：日落大道 / 四季 / 顛倒夢想
03
單曲《Joey》-Concrete Blonde
適宜配速：6
適宜場景：夜晚的霓虹
現(xiàn)在推薦的這首單曲，堪稱女性的力量之音，主唱孤傲強硬的的嗓音就像一劑強心針，總有一些理由讓你堅持下去啊！奔跑吧！
>>>> 推薦單曲：Joey
04
專輯《Viva La Vida or Death and All His Friends》
Coldplay
適宜配速：5
適宜場景：溫暖的午后
Coldplay是英國搖滾樂壇進入新世紀(jì)之后崛起的最受歡迎的搖滾樂隊之一，聽他們的歌就像做了一個五彩斑斕的夢，只有美好相伴。是的，小編已經(jīng)不自覺的開始抖腿了，抖腿都不如跑起來喲！
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推薦曲目：Viva La Vida / Strawberry Swing
05
專輯名稱《時代之夢》-逃跑計劃
適宜配速：6
適宜場景：清晨的陽光
以一首《夜空中最亮的星》被大家熟知的逃跑計劃樂隊，在去年6月份發(fā)行的一張專輯《時代之夢》：我知道天邊還很遠(yuǎn)，有萬水還有千山，只有路邊的裊裊炊煙難得留戀……聽到的時候心里陰霾四散，曙光照亮前方路！你的腳步怎么能停下？
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推薦曲目：重來 / 時代之夢
06
專輯名稱《平凡之路》-樸樹
適宜配速：5
適宜場景：寬闊的公路
“我們在跌宕不凡的人生路上，尋找靜謐平凡。”樸樹的這張專輯就不用多說了，繼2003年《生如夏花》之后鮮有作品的樸樹，沉寂10年，一首《平凡之路》，平凡二字，勝過千言萬語，減肥的你還會不知所措嗎？
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推薦曲目：平凡之路
07
專輯名稱《xx》-The xx
適宜配速：5
適宜場景：靜謐的街道
看名字有些奇怪，The xx是一支來自于英國倫敦西南的樂隊，他們的音樂富余極簡迷人的旋律，慵懶的吉他搭配深邃的律動、剛?cè)岵墓?jié)拍勾勒出一幅美好生活的畫卷，就是這張專輯帶著我跑遍大街小巷。
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推薦曲目：VCR / Island
08
專輯名稱《李宗盛的理性與感性作品音樂會》-李宗盛
適宜配速：6
適宜場景：安靜的傍晚
李宗盛的聲音就像一杯陳年酒，后勁兒十足。這張專輯里的歌曲可謂首首經(jīng)典，更有周華健、梁靜茹等助陣合唱，如果此時你感到不安或者煩躁，那么這是一張治愈性質(zhì)專輯，跑步的時候聽，撫平內(nèi)心焦躁，減肥還要一步一個腳印啊！
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推薦曲目：寂寞難耐 / 愛的代價
聽了這么多，是不是有點按捺不住腳步了呢？
到此，以上就是小編對于適合做活動的音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合做活動的音樂的1點解答對大家有用。
