大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于抑郁癥音樂治療活動策劃的問題，于是小編就整理了2個相關介紹抑郁癥音樂治療活動策劃的解答，讓我們一起看看吧。
首先，我個人心得是盡量選擇可以經常接觸社會的職業，比如說媒體，攝影，活動策劃，婚禮主持，曲藝表演等職業！這些職業都是可以開闊眼界，結識各行各業優秀的人，從而提升自己，同時也就避免自己有抑郁情緒了！
其次，可以給自己找到些好的興趣愛好方式，比如說運動，健身，唱歌等，設定一個小目標，最好去找相關的興趣愛好組織加入他們，經常參加類似的活動，有助于你認識更多熱賣生活的朋友，大家互相激勵，相互切磋，這樣就不會有抑郁情緒了！
這個要針對抑郁的程度而言，如果是重度抑郁，什么都無法專注，整個人很無力。
總體來說，抑郁是因為情緒壓抑導致，需要合理的釋放和疏導。
01 對于重度抑郁
1. 找專業的情緒疏導師幫忙釋放情緒，我就是通過釋放情緒治愈了我的重度抑郁。
2. 找一些有共同問題的抑郁癥人的組織，大家都不會互相歧視，而互相打氣鼓勵。
3. 寫作，覺察，不斷的覺察，把自己所有事件，情緒，原因，都寫出來。
4. 做一些輕松的，自己喜歡的事情，自己能力范圍內的事情做，體驗價值感。
02 輕度抑郁
1. 寫作：自由寫作，寫出不開心的事件，情緒，認知，不斷的寫，不斷的覺察自己。
2. 傾訴：找一個能夠理解你的人傾訴，如果不是專業的疏導師和心理咨詢師，你可以告訴他“我希望你能夠傾聽我，陪伴我，可以不給我建議和意見嗎？我只希望被傾聽”，很多人不會傾聽，往往會發表自己的建議和意見，讓抑郁癥的人感覺沒有人理解，病情加重。不管怎么樣，說出來，總比憋著好。
3. 和動物傾訴：如果能養狗狗或者貓貓，他們會默默的陪伴你，感受你，你會被動物療愈。
4. 和大樹談心：大自然具有天然的凈化能力，你可以對著大樹說出你的心事，無論什么都可以，也不怕隱私泄露，任何密碼說出來就能夠得到療愈。
5. 跳舞：舞蹈能夠打開身體，“身體能做到，生命能做到”，身體舒暢能帶來能量。
6. 跑步
7. 畫畫
8. 養花
9. 看書
10. 看電影
11. 學習一個新的技能、激發自己的好奇心
12. 打掃衛生、整理房間
13. 列出一直想做都沒時間做的事，一件一件的做。
14. 參加一些學習型組織，線下沙龍，與更多人連接，吸收他人的力量。
15. 參與公益組織，做公益活動，做有益于社會的事情，體現價值感。
16. 和愛自己的人在一起。
17. 列自己的優點和能力，越多越好，抑郁主要是不能體驗自己的價值感。
18. 學習心理學，研究導致自己抑郁的根本原因。
......
如果不能專注，需要找專業的情緒疏導師。
我可以提供一次公益咨詢。
與其說發展興趣愛好，不如先來個減壓釋懷：
“叫”“唱”“寫”“讀”！
走到田間山野，或江河湖畔，大“叫”釋放…
蝸在家里，聽唱自娛…
提起墨筆鋼筆，書寫留情…
翻開書籍，學習陶冶…
品得杯中茶，行得局中棋，人行各隨好，切莫聚集鬧。
館陶公主死后不愿跟丈夫同穴，反而要求跟情夫同葬，究竟是什么原因？
館陶公主是歷史上是有名的公主之一，她的出名不是因為她的尊貴，而是因為她的聰明任性，或者說她的恣意。比如說題主提到的，她遺言死后不跟丈夫同穴，反而要跟情夫同葬，這樣不合道德倫理的事就很能說明問題。
館陶公主的任性，其實是很早就有的。作為文帝與竇太后唯一的女兒，她從小金尊玉貴，也因為是女子，所以深懂竇太后和弟弟劉啟的心思。
她下嫁堂邑侯陳午，應該是典型的女強男弱的類型。陳邑是陳嬰之后，和館陶公主成親的時候，才1800戶的小侯，館陶公主在陳家，想必也是想怎么樣就怎么樣的。
有幾件事情，能說明館陶公主的能力。
第一是充實劉啟后宮。劉啟當了皇帝后，館陶公主多次進獻美女，給弟弟充實后宮。這話當然得看怎么說，在群臣看來，劉嫖這姐姐當得太令人匪夷所思了，在劉啟的后宮們看來，這姐姐太可惡，宮里美女還少嗎？還沒事就進獻，東一個西一個地。可是他們什么都不能多說，群臣能非議劉啟后宮嗎？妃嬪能說皇帝好色嗎？劉啟當然開心，有這個姐姐，他得了多少知情識趣的美人兒啊。劉啟知恩，受舉薦而升級的妃嬪感恩，劉嫖的親密度，蹭蹭蹭上升，說什么就是什么。
第二就是參與廢立儲君。劉啟的第一任太子劉榮，被廢，就是館陶公主與栗姬不和，館陶公主轉而聯手王娡干下的大事，其實多少曲折，如何操作咱們也不多說，第二任太子劉徹上位，館陶公主出了相當大的力氣。
第三就是平息竇太后的怒火。竇太后一生最喜歡的小兒子劉武，因為種種原因，沒能成為皇帝，就連太子的位置都沒摸著邊就抑郁而死，竇太后大怒，大孝子劉啟手足無措。館陶公主出主意，讓劉啟好好照顧劉武的孩子們，給他們破格封賞，于是劉武的子女們人人得利，老太太也特別開心，相信劉啟沒下手殺弟弟，也就放過了對劉啟的責罵，讓他下了臺階，不再為難。
第四就是保住劉徹的皇帝之位。劉徹十八歲之前，一直無子，各方勢力蠢蠢欲動，為了保住陳阿嬌的皇后之位，館陶公主傾盡全力保護劉徹，至于做了哪些事，不多說。后來是劉徹的姐姐平陽公主舉薦衛子夫，生下孩子保住了劉徹的位置——當然了，這一招是館陶用老了的招術了。
阿嬌失寵后，館陶長公主也是很著急的，她費盡心機，各種操作，為求子花了幾千萬錢，但是都沒有消息。阿嬌無能，不斷地為長公主帶來麻煩，長公主也漸漸失去了耐心，轉而追求自己的快樂，養起了小白臉董偃，過上了沒羞沒臊的生活。
館陶長公主，在竇太后活著的時候，極盡任性之能，當然了，她可不是沒腦子，而是相當地有眼光，只可惜阿嬌不會生，此前的算盤全部都白敲了，竇太后死后，劉徹也并沒有就完全忘恩負義地把她拋在一邊，而是給了她能得到的最大尊榮，只可惜她一生都是為自己，不顧及他人的眼光，當年送美女給弟弟，老年養男寵，都是一樣的任性。如果丈夫能轄制也還好，偏偏陳午膽小怕事，什么都不敢，于是什么丑事，她都做得出來。（文/宛如清揚圖/網絡）
到此，以上就是小編對于抑郁癥音樂治療活動策劃的問題就介紹到這了，希望介紹關于抑郁癥音樂治療活動策劃的2點解答對大家有用。
