大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于仰望星空純音樂的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹仰望星空純音樂的解答，讓我們一起看看吧。
你好，我是明蘭說情感，謝謝邀請(qǐng)。
一直不敢相信自己的優(yōu)秀，總懷疑自己事事不如他人，是一種自卑的體現(xiàn)。很多人的自卑都是原生家庭帶來的，我們的父母大多喜歡用打壓、比較的方式教育督促孩子，但在這種方式下，反而會(huì)讓孩子在成長(zhǎng)的過程中漸漸失去自信。
想讓自己變得自信，別人簡(jiǎn)單的夸獎(jiǎng)是沒有用的，這沒法使我們減輕自卑的感覺，因?yàn)樽员暗娜耸桥懦庹娣答伒摹？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面去做出改變：
第一，接納真實(shí)。我們這代年輕人的問題不在于太苦，而在于明明沒吃過太多苦，一天到晚喪的仿佛在經(jīng)歷世界末日，想法過于悲觀，用積極樂觀的心態(tài)去看待身邊的人和事，一定會(huì)有意想不到的收獲。
第二，發(fā)揮長(zhǎng)處。自卑的人有個(gè)特點(diǎn)，心里始終想著怎么去克服缺點(diǎn)，費(fèi)很大的經(jīng)歷去彌補(bǔ)，你讓姚明練舉重，讓鄧亞萍打排球，練殘也得不了冠軍。我們已經(jīng)過了改缺點(diǎn)的年紀(jì)，應(yīng)該發(fā)揮長(zhǎng)處，縮小缺點(diǎn)。
第三，刻意表達(dá)。敢于把自己的想法表達(dá)出來，從對(duì)著鏡子練習(xí)再到對(duì)著人，公共場(chǎng)合積極發(fā)言。在生活中，可以挑戰(zhàn)最前面的位置坐下，走路的時(shí)候加快20%，用肯定的語氣說話等等，都可以有效的提高自己的自信心。
第四，合理比較。我們很小就學(xué)會(huì)田忌賽馬，培養(yǎng)自己的總結(jié)能力，做好戰(zhàn)略規(guī)劃，心理學(xué)中有個(gè)名詞叫做自證預(yù)言，是指人會(huì)不自覺的按照自己的預(yù)言來行事，最終另預(yù)言發(fā)生。所以，不要給自己貼標(biāo)簽，固話自我，以開放的心態(tài)去面對(duì)未來，因?yàn)樽约旱哪芰Σ粫?huì)是一成不變的。
第五，做出改變。學(xué)會(huì)大笑，笑能帶來好的心情，人在快樂的時(shí)候也會(huì)隨之自信起來。做出超出性格以外的改變，比如你不喜歡穿顏色艷麗的衣服，怕惹人注目，那就試著買一件這樣的衣服，即便會(huì)引來別人的目光，也要昂首挺胸走出自己的自信。
總結(jié)：我們無需因?yàn)樽员斑^度焦慮，開始去嘗試這些小事情，你的自信心也會(huì)一步步建立，當(dāng)你忘記周圍人的眼光，學(xué)會(huì)拒絕敢于表達(dá)的時(shí)候，那么你將會(huì)越來越強(qiáng)大。
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（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，若侵權(quán)會(huì)及時(shí)刪除！）
沒什么，那就接受自己的平庸好了。
這世界上平庸的人太多了，優(yōu)秀的人也有很多，自卑和自我懷疑是大多數(shù)人都會(huì)有過的心理，只是有的人努力克服，而有的人卻常常將此作為自己奔向“優(yōu)秀”的絆腳石。
什么樣的人才算是優(yōu)秀的？不優(yōu)秀又能怎么樣？
在很多人眼中，優(yōu)秀的人似乎總是自帶光芒，他們外形較好、才華橫溢、朋友眾多、工作體面，仿佛是上帝的寵兒，看著他們的樣子，很難有人不羨慕吧？
正是有了這些“優(yōu)秀”人的存在，我們的人生觀、價(jià)值觀、世界觀仿佛就要跟著他們走了，在被這些光芒罩住的時(shí)候，我們的眼里還有自己?jiǎn)幔?/p>
不是說我們不能去看那些優(yōu)秀的人，畢竟夜里的飛蟲也會(huì)奮不顧身地沖向發(fā)光的燈管，只是一味地以別人的標(biāo)準(zhǔn)來定義自己的優(yōu)劣，對(duì)自己來說是及其不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
每個(gè)人都有其各自的特點(diǎn)和處事的方法，意識(shí)到自己的不足，那就取長(zhǎng)補(bǔ)短，盡快跟上優(yōu)秀人的腳步；但是如果因?yàn)閯e人的優(yōu)秀成為了自己的負(fù)擔(dān)，那就坦然接受自己平庸的事實(shí)，也沒什么不好的。
哲學(xué)家蘇格拉底說過：認(rèn)識(shí)你自己。
人最可悲的不是平庸，而是迷失自我。
你不是沒有自信，而是沒有給自己一個(gè)合適的定位。
最后，我們可以時(shí)常仰望星空，但不要忘了，我們腳底踩的才是實(shí)實(shí)在在要走的路。
金無足赤 人無完人！每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)！在人生的路上上爬涉，都不容易！要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，增加自信，多學(xué)習(xí)，多努力??這樣就會(huì)頓悟，所謂的優(yōu)秀，沒有生而如此、只有用辛勤與汗水蛻變而成！自己強(qiáng)大了，別人也就相對(duì)不那么總壓過自己了！事事也就會(huì)干得比別人一樣或更好了！加油??
首先，你會(huì)有這個(gè)疑問應(yīng)該是身邊多人給你反饋你很優(yōu)秀，使你現(xiàn)在意識(shí)到了這一點(diǎn)。此外，你一直都懷疑自己什么事都不如別人，是伴隨著一種焦慮感，總覺得優(yōu)秀的人隨時(shí)會(huì)超越你，很優(yōu)秀的人你也無法超越，久而久之，會(huì)造成心理落差。因此，歸結(jié)一點(diǎn)就是認(rèn)知偏差，即你沒有正確地認(rèn)識(shí)自己，沒有客觀地評(píng)估自己，是帶有感情色彩的眼光來看待自己，這樣會(huì)使你面對(duì)挫折時(shí)，容易妄自菲薄，缺乏自信。但是，自信是成功的重要因素。因此，針對(duì)目前狀況，建議你在以下方面進(jìn)行改善。
一、從他人角度認(rèn)識(shí)自己：與家人、老師以及朋友交談
采訪你的老師和朋友，認(rèn)識(shí)到自己在他們心目中的模樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的東西。比如其實(shí)自己在她們心中很優(yōu)秀，當(dāng)然，也還是有缺點(diǎn)的，比如成績(jī)好但是不善于與同學(xué)打交道等等綜合能力的缺陷。此時(shí)可以拿本小本本記下來，或者制作一張調(diào)查問卷，讓周圍好友填寫。再者，便是非常重要的與父母兄弟姐妹交談，可以不需要聊的很具體。請(qǐng)相信我，在他們心中，你還是很優(yōu)秀的，他們對(duì)你還是很有信心的。
二、從他人的評(píng)價(jià)里進(jìn)行自我反思
收集好他人對(duì)你的評(píng)價(jià)過后，找一個(gè)安靜一點(diǎn)的舒適地區(qū)，放一首輕音樂，進(jìn)行反思，你會(huì)更全面地認(rèn)識(shí)自己。慢慢地，你會(huì)在這些人對(duì)你的看法中找到自信，原來自己在他人心目中很優(yōu)秀。逐步地，懷疑自己的城墻會(huì)悄悄地瓦解，這時(shí)候你可以嘗試去探索了解一個(gè)真正的自己。
三、針對(duì)他人的評(píng)價(jià)和自己的反思，作出調(diào)整
此時(shí)，你可以拿起一張紙，羅列出自己的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)。此時(shí)，一個(gè)真正的自己活躍在紙上。認(rèn)識(shí)完自己后，你可以估算到周圍人對(duì)你的期待值是怎樣的，你有哪些進(jìn)步空間，不斷地詢問自己，直到找出合適地解決方案。在找到后，嘗試著做出調(diào)整。這時(shí)候你的定位會(huì)相對(duì)而言比較的中性和客觀，做事情時(shí)比較有底氣以及沒有那么焦慮。
綜上，通過他人的評(píng)價(jià)以及自己對(duì)他人評(píng)價(jià)做出的思考是認(rèn)識(shí)自己的有效途徑。當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己后，你便不會(huì)陷入不自信的尷尬境地。面對(duì)挫折時(shí)，你可以很好地評(píng)判自己的實(shí)際處理程度，使得內(nèi)心有個(gè)正確把握，才有利于實(shí)現(xiàn)自己的最終目標(biāo)。
回答一
楊：
這個(gè)問題是很典型的可能導(dǎo)致抑郁狀態(tài)，甚至發(fā)展成為抑郁癥的一大誘因，每每通過與來訪者的溝通后，關(guān)于自信的此類問題多數(shù)都會(huì)總結(jié)為“我害怕自己萬一沒做好怎么辦”，消極思維從而引發(fā)的不自信，是認(rèn)知錯(cuò)誤沒有修復(fù)，而追根溯源多數(shù)都是因童年經(jīng)歷（情感需求沒有得到正確的回應(yīng)）所導(dǎo)致沒有培養(yǎng)出較為完善的自我效能，通俗的解釋就是“我不能嘗試這個(gè)新東西，不然我就會(huì)搞砸，我搞砸了一切就都完了”，再而覺得自己什么都做不到，什么都不如別人，看不到自己的價(jià)值。改善這個(gè)問題在我們咨詢師的可控范圍內(nèi)都會(huì)使用積極心理學(xué)，帶來訪者看清自己的優(yōu)勢(shì)并加以更多的運(yùn)用，簡(jiǎn)單的說就是取其長(zhǎng)避其短，設(shè)置明確合適的小目標(biāo)（在短期內(nèi)能夠獲得成功），再而以此提升內(nèi)驅(qū)力，提高積極性，然后再設(shè)置略高一級(jí)的目標(biāo)，階段性的改善問題，形成一個(gè)良性循環(huán)，每個(gè)目標(biāo)階段時(shí)間不宜過長(zhǎng)。第二個(gè)要點(diǎn)是縱向自我對(duì)比，在達(dá)到目標(biāo)的同時(shí)與過去的自己對(duì)比，在自身的進(jìn)步和認(rèn)識(shí)中看到變化，看到自己的能力所在，體驗(yàn)成功。 整個(gè)改善過程因人而異可能會(huì)持續(xù)很久，有時(shí)需要外界力量介入，可以定期與咨詢師談?wù)劇?/p>
壹心壹益主筆團(tuán)
楊 ，90后心理咨詢師，壹心壹益公益心理服務(wù)者。心理應(yīng)用學(xué)畢業(yè)本科畢業(yè)，主要面對(duì)各類青少年群體進(jìn)行幫助。
回答二
Daisy黛喜：
首先，這是一個(gè)偽命題。
請(qǐng)跟我念：我很優(yōu)秀，我愛自己，我是這個(gè)世界上最獨(dú)一無二的人
覺得這是成功學(xué)，不相信嗎？那好，我來問你幾個(gè)問題
1.：好好回想一下，在過去的生活工作中，你從來沒有做過什么值得稱贊值得肯定的事情嗎？
2：你難道就一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒有嗎？
3：是不是你周圍一直有個(gè)聲音在貶低你，說你這里不好那里不對(duì)？
4：你有試圖去換一個(gè)正向的環(huán)境嗎？
5：是不是你太在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)了？別人說你好，做得對(duì)，你就會(huì)覺得對(duì)，但是別人說你不好，你就會(huì)覺得，是啊，我好差，怎么什么事都做不好？
6：你是不是對(duì)自己的要求太高了？
7：你是一直拿自己的缺點(diǎn)在和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較嗎？
好好想一想，回答我。
第1個(gè)問題，成就事件肯定有，對(duì)不對(duì)，是不是你自己忘記了，還是你覺得這些成就都無足輕重，不值得拿出來說？還是說，當(dāng)時(shí)你覺得自己做得好，但是沒有得到想要的贊揚(yáng)呢？
如果你忘記了，那么現(xiàn)在，拿出紙和筆，或者你的手機(jī)備忘錄，把你剛想到的事情寫下來，詳細(xì)地寫下來，事情的開始、發(fā)展、遇到的問題、后來的進(jìn)展、你是如何解決它的。如果你愿意，也可以講給我聽，我特別想聽你的分享，看到你眼中閃動(dòng)的光芒。
第2個(gè)問題，你相信嗎？會(huì)有人什么優(yōu)點(diǎn)都沒有？哈哈，你再問自己一遍，你真的什么優(yōu)點(diǎn)都沒有？什么優(yōu)點(diǎn)都沒有？別扯了，騙誰呢。
哦，你說你內(nèi)向？什么？?jī)?nèi)向是缺點(diǎn)？你知道嗎？很多深度思考者都是內(nèi)向的人，你知道嗎？很多情感豐富內(nèi)心細(xì)膩的人也都是內(nèi)向的人，情感豐富內(nèi)心細(xì)膩是缺點(diǎn)嗎？你難道不覺得，你能夠體察到別人體察不到的情緒，看到更豐富更微觀的世界嗎？這可是有科學(xué)道理的，因?yàn)槟愕纳窠?jīng)通路就是比外向的人長(zhǎng)得多啊。你去看很多畫家，音樂家，藝術(shù)家，是不是很多人都是內(nèi)心世界特別豐富的人，正是因?yàn)檫@種特質(zhì)，能帶給我們更多的美好享受呀
好壞一念間，很多事情，還是看你怎么去看待它。
第3個(gè)問題，如果是，那你告訴我你聽到這個(gè)聲音的感覺是什么，如實(shí)地告訴我。閉上眼睛，告訴我Ta是誰，Ta為什么要一直貶低你，Ta和你是什么關(guān)系，Ta對(duì)你說了哪些話，Ta這樣說你對(duì)Ta有什么好處，對(duì)你有什么影響，你當(dāng)時(shí)回應(yīng)Ta的態(tài)度是什么
親愛的，給自己一個(gè)擁抱。
第4個(gè)問題，其實(shí)是緊跟著第三個(gè)問題出場(chǎng)的。
那個(gè)貶低你的環(huán)境，那個(gè)聲音，你可以離開Ta嗎？其實(shí)，我們每個(gè)人都活在環(huán)境當(dāng)中，人是環(huán)境的產(chǎn)物，在你的力量不足以對(duì)抗惡劣的環(huán)境的時(shí)候，不妨離開它。如果你長(zhǎng)期泡在染缸里，你也只能變成那個(gè)顏色。如果你離不開，請(qǐng)好好想想，是不是你不自覺的就會(huì)吸引到這類貶低你的聲音，一些“強(qiáng)勢(shì)”的人，好好回想一下，是不是這樣
然后回答我的第5個(gè)問題。告訴我，你眼中的自己是什么樣的，你怎么定義自己。如果用三句話介紹自己，請(qǐng)你告訴我，你是誰。拿筆寫下來
別人是誰，你為什么會(huì)那么在意Ta對(duì)你的評(píng)價(jià)，Ta是否了解你
親愛的，從現(xiàn)在開始，你要建立自己的評(píng)價(jià)體系，你是什么樣的人，有什么樣的優(yōu)點(diǎn)，做過什么樣值得稱贊的事情，請(qǐng)都記下來。
不要和別人去比較，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，從你戰(zhàn)勝那么多精子卵子開始，在出生的那一刻，你就已經(jīng)是贏家了。你要看到，過去的你是什么樣的，現(xiàn)在的你是什么樣的，和自己比，看到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)，永遠(yuǎn)比昨天的自己好，那才是真的。
所以第6個(gè)第7個(gè)問題也有答案了，對(duì)嗎？
所以，我?guī)湍憧偨Y(jié)一下。從今天開始，
1.你要開始總結(jié)你過去做過的成就事件，寫成功日記，每天寫
2.梳理自己的優(yōu)點(diǎn)，100個(gè)。相信我，可以寫出來的
3.離開老是貶低你的人和環(huán)境，靠近讓你真正覺得溫暖的人
4.放大你的優(yōu)點(diǎn)，用你的優(yōu)點(diǎn)幫助別人。而不是和自己的缺點(diǎn)死纏爛打。
5.嘗試做做公益
6.深入認(rèn)識(shí)自己，建立自己的評(píng)價(jià)體系，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的不完美。認(rèn)清自己的能力范圍，知道哪些能做好，哪些少碰
7.嘗試做做不敢做的事，挑戰(zhàn)一下自己，失敗了也無妨，成功了那就更值得慶賀了，不是嗎？
8.最后一點(diǎn)，想到就去做，開始行動(dòng)吧~
為最最優(yōu)秀的自己加油，讓世界看到你！
壹心壹益主筆團(tuán)：
Daisy黛喜
85后斜杠青年，擅長(zhǎng)軟裝設(shè)計(jì)與理財(cái)。對(duì)心理學(xué)極度熱愛 ，追求終身成長(zhǎng) ，心靈自由 ，與愛同行。
最好的狀態(tài)我覺的是晨練結(jié)束后，每天早上六點(diǎn)多起床快走半個(gè)小時(shí)，站樁半個(gè)小時(shí)，在打一套八段錦，隨后收功休息，洗涑做飯休息。這時(shí)候的狀態(tài)是最好的。
人的狀態(tài)好與不好全在自己，保持一顆平常心，堅(jiān)持自己養(yǎng)成的好習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了狀態(tài)不好都不行，現(xiàn)在的社會(huì)物欲橫流，生活物質(zhì)豐富，可以說想吃什么都能吃到，要怎樣的享受都可以通過金錢實(shí)現(xiàn)，大都市生活富足的獨(dú)生子女，富二代，都養(yǎng)的白白胖胖光鮮照人，外表看著狀態(tài)是挺不錯(cuò)，其實(shí)都是外強(qiáng)中干。所以說狀態(tài)好不好從外表可以看出來，二就是自己的感覺最重要，好的狀態(tài)人就會(huì)神采奕奕，兩眼有神。
所以要保持好的狀態(tài)很重要，能撿能勤堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，堅(jiān)持到感動(dòng)自己就會(huì)看到不一樣的自己。
沒有具體的時(shí)間段，只有當(dāng)你心無雜念，認(rèn)真專注于某一項(xiàng)喜愛的事情時(shí)的狀態(tài)最好，對(duì)于我來說當(dāng)我深度睡眠時(shí)的狀態(tài)最好。
有的人在一天中總會(huì)有一些讓自己內(nèi)心過不去的事情，一直纏繞在心中，也或許會(huì)有一些過去讓自己無法釋懷的回憶不斷浮現(xiàn)在自己的腦海，內(nèi)心，這樣的狀況對(duì)自身的心理及生理狀態(tài)的影響都很大，所以每天一定要給自己留一個(gè)放松，釋懷自我的一個(gè)時(shí)間段。
當(dāng)你無法調(diào)整自身的狀態(tài)時(shí)不妨可以試試下面的一些方法：
1.聽聽輕音樂：輕輕的音樂有助于緩解壓力。
2.閱讀書報(bào)：讀書可以說是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。
3.放慢節(jié)奏：當(dāng)局面無法控制的時(shí)候，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學(xué)會(huì)進(jìn)行“冷處理”。
4.眺望遠(yuǎn)方：遇到煩躁不安時(shí)，睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方會(huì)緩解心中的壓力，使人平靜下來。
我認(rèn)為：從早上六點(diǎn)起床到中午十二點(diǎn)是一天中最好的狀態(tài)。從晚上十一點(diǎn)睡到第二天早上六點(diǎn)，七個(gè)小時(shí)的休息后，大腦，身體都足以夠第二天的工作感覺精力充沛。下午雖然有些疲憊，但也能完成一天的工作。如果有時(shí)間中午閉目養(yǎng)神一個(gè)小時(shí)，下午工作不成問題。
到此，以上就是小編對(duì)于仰望星空純音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于仰望星空純音樂的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
