大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于純音樂完整版減肥操的問題，于是小編就整理了2個相關介紹純音樂完整版減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
我最近也在健身減肥，以前找過很多的視頻來鍛煉，但是一段時間后都沒有動力繼續，也許是我個人不能堅持到底。現在我通過朋友推薦發現一些平臺上有直播跳操，會每天早上晚上都直播跳操，動作簡單易學，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時間，也許因為出汗的原因，皮膚感覺好多了，體重沒有很多的變化，估計是我沒管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳操我感覺比單純的視頻有勁，一個人感覺沒意思，但是直播會有很多人發信息，有人一起交流，教練也會交流。我是一個不能堅持的人，但是跳了幾個星期，感覺不跳都不自在。希望我的意見對你有用，我們一起努力，變得瘦瘦的，美美的。
大家好，我是湯圓在減肥，關于“想找一個健身減肥的視頻，時間30分鐘之內，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身視頻現在初有成效，下面我把這些我認為有用的健身視頻分享給大家。
視頻加載中...很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節食減肥，反彈非常快的。
其次，如果你想要健身視頻的話，推薦你keep這個軟件。
我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點影響。
我認為減肥最好的還是跑步，以及仰臥起坐。
跑步我是親測有效，大一的時候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項非常不錯的有氧運動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
1.減肥的原理是熱量負平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運動都會消耗熱量，有的多有的少，你挑個自己喜歡的，能堅持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動作可以瘦局部，所以什么動作不重要，還是能堅持最重要。
可以下載一個keep，會根據你的運動情況，運動目的給你推薦合適的視頻，比較適合新手，祝減肥成功。
你得慢慢來，不是每個階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個月減重五四斤，總結來說全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會讓你一下瘦下來。給你發幾張胖的時候和減肥后的照片，看到變化會有動力的。
你好，這里是毛睿小隊長，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細的教程和訓練視頻供參考。詳情看視頻，這就是我的回答希望你能采納@今日頭條 @西瓜視頻
視頻加載中...減肥操動作一
1.兩腳分開，雙手向兩邊伸開。上半身向右側彎曲，下半身保持不動，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，雙腿要挺直。
2.慢慢將上半身扭轉并向下俯，雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，頭部不要抬起，膝蓋不能彎曲。
減肥操動作二
1.雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。
2.身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展，站立的時候腹部要用力收緊。
減肥操動作三
1.雙腳打開，左手肘彎曲，手指貼著耳朵。
2.上半身向右側彎曲，雙腳挺直。提起左手手肘，右手放在右腳腳踝或者大腿上。
3.上半身慢慢向前彎曲，就像腰部對折一樣，雙手手掌貼著地面，將所有注意力放在腰部曲線上。
減肥操動作四
1.雙腳打開，右手肘彎曲抬起和肩膀同高。左右膝蓋稍微彎曲，左手手臂向上伸直。
2.慢慢轉動腰部，左手手肘屈起，和肩膀同高，伸展右臂，將注意力放在身體右側，然后恢復到開始動作，再重復練習。
這套減肥操，有效針對腰部贅肉，對于水桶腰的女性朋友非常適用，尤其是兩邊腰部贅肉比較多的女性朋友，每天堅持做一做，瘦腰的速度會更快，當然了，減肥畢竟是全身運動最佳，如果能搭配做做鄭多燕其他的減肥操，瘦身、塑形的效果會更好。
添加微信號：fit298，教你瘦腰、瘦肚子、瘦大腿小腿方法和食譜，每天瘦一點！
到此，以上就是小編對于純音樂完整版減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關于純音樂完整版減肥操的2點解答對大家有用。
