大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后的放松純音樂(lè)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后的放松純音樂(lè)的解答，讓我們一起看看吧。
我的答案簡(jiǎn)單，一般學(xué)生寫作業(yè)需聚精會(huì)神，不聽音樂(lè)最好。
但也有例外，①選擇題，②可以一心二用的人，一邊看電視，一這做作業(yè)。或一邊聽音東，一邊做作業(yè)。③一心三用之人，開著電視機(jī)(正抪電視連續(xù)刷)；錄音機(jī)里放著好聽輕音樂(lè)；寫文章。心情喻悅效果好。筆者親身經(jīng)歷。所言不虛。
我覺得這個(gè)可能要看情況。
學(xué)習(xí)是一件比較艱苦的事情，它需要耐心。
如果說(shuō)你在課桌前要連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，那么剛開始的時(shí)候最好不要聽純音樂(lè)。因?yàn)閯傞_始學(xué)習(xí)的時(shí)候，那個(gè)狀態(tài)還是比較飽滿精神的。
到了中間階段你會(huì)覺得內(nèi)心有所焦躁，開始有所疲軟，這個(gè)時(shí)候，我覺得是可以適當(dāng)聽一些純音樂(lè)鋼琴曲等等這樣的樂(lè)曲來(lái)降低我們的焦躁感，刺激我們的大腦，緩解我們的大腦疲憊感。有純音樂(lè)的輔助，你會(huì)覺得身心都非常的愉悅，整個(gè)人的心態(tài)就會(huì)平靜平和下來(lái)，可以繼續(xù)耐心寫作業(yè)。
選擇的音樂(lè)要盡量柔和平緩的。比如阿爾法的腦波學(xué)習(xí)音樂(lè)。都有助于緩解我們的學(xué)習(xí)壓力。
我的觀點(diǎn)是“不推薦”。但是科學(xué)來(lái)說(shuō)放不放音樂(lè)其實(shí)不能一概而論，而要看環(huán)境、學(xué)習(xí)的性質(zhì)、音樂(lè)的性質(zhì)、人的心理特點(diǎn)、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面來(lái)確定的。這也就是為什么有的人放音樂(lè)可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，而有的人卻得到相反的效果的原因了。
在學(xué)校尤其高中高強(qiáng)度學(xué)習(xí)下，學(xué)校廣播偶爾播放一首音樂(lè)，人們總覺得是那么悅耳和放松。也許會(huì)覺得在音樂(lè)中學(xué)習(xí)不是更好嗎？更有利于學(xué)習(xí)嗎？如果放假的時(shí)候你自己體會(huì)一下在音樂(lè)中學(xué)習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的話也許你就會(huì)自己解答了之前的疑問(wèn)。而且聽純音樂(lè)時(shí)難免會(huì)碰到不喜歡聽的，要換音樂(lè)就要頻繁的碰手機(jī)，這樣就增加了你會(huì)不專心的概率，如果是這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)，其實(shí)對(duì)你是沒有意義的，不能深入思考和記憶。
學(xué)習(xí)是一種積極的腦力勞動(dòng)，需要一個(gè)可以提供頭腦積極運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，需要較多的腦力資源，聽音樂(lè)也會(huì)占用腦力資源。輕而稍慢的音樂(lè)占用人腦資源較少，但是學(xué)習(xí)和回憶之間遵循一種原理——“情境的熟悉性”。當(dāng)人回憶時(shí)的情境和學(xué)習(xí)時(shí)的情境有較多相似之處時(shí)，回憶較容易。學(xué)習(xí)時(shí)放音樂(lè)，考試時(shí)當(dāng)然不能放音樂(lè)了。這樣就人為地創(chuàng)造了兩者情境的不一性。從理論上來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是不利于學(xué)習(xí)的。
綜上所述，我依然堅(jiān)持我的觀點(diǎn)“不推薦寫作業(yè)的時(shí)候聽純音樂(lè)”。如果你愿意聽會(huì)純音樂(lè)放松一會(huì)兒，你可以全身心的投入到音樂(lè)里面去，這樣也許可以得到全身心的放松，但是不建議聽節(jié)奏不規(guī)律起伏比較大的音樂(lè)，這樣不利于一會(huì)兒更快的平復(fù)心情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。寫作業(yè)的時(shí)候不一定環(huán)境要絕對(duì)的安靜，比較理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，要求聲音不可以超過(guò)50分貝。
首先寫作業(yè)的時(shí)候聽純音樂(lè)不太好，我說(shuō)一下原因:
1.不管你是聽任何類型的音樂(lè)、有沒有歌詞、聽不聽得懂的音樂(lè)，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候都會(huì)影響注意力。
2.如果當(dāng)你真的心煩意亂，無(wú)法集中注意力的時(shí)候建議聽古典音樂(lè)去學(xué)習(xí)。
因?yàn)楣诺湟魳?lè)完全沒有歌詞，而且很多古典音樂(lè)有利于大腦的思維能力提升。最重要的是不會(huì)分心跟著哼唱起來(lái)，對(duì)于幫助你停止思考亂七八糟的事情，集中注意力真的是很棒。
3.如果你是在十分嘈雜的環(huán)境里工作學(xué)習(xí)，周圍環(huán)境本來(lái)就有很大的噪音存在。那么我建議你聽一聽音樂(lè)，因?yàn)槁犚魳?lè)確實(shí)是對(duì)抗噪音的好方法。
4.好吧！如果你就是喜歡邊聽音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，不管你聽的是任何類型的音樂(lè)，不管你是公放還是戴耳機(jī)。一定要注意控制音量，打不打擾別人先不說(shuō)，你自己的聽力才是最重要的。不要長(zhǎng)時(shí)間大音量的戴耳機(jī)，會(huì)嚴(yán)重影響你的聽力能力。
5.有一種情況就是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，聽英語(yǔ)歌曲這個(gè)倒是完全沒有疑議的。只是希望你別聽著聽著給自己聽happy了，如果最后跟著節(jié)奏唱起來(lái)了，那樣就還是不要了
6.其實(shí)最重要的還是看你屬于那種人了，聽歌不會(huì)引起任何的思想、情感波動(dòng)，隨便聽，如果不是，那還是放下吧。
如果你實(shí)在控制不住，就在學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己換上黑白屏的諾基亞。
這個(gè)要注重環(huán)境和注意觀察聽者的感受，更重要對(duì)音樂(lè)的理解。像和尚念經(jīng)的時(shí)候會(huì)響起的佛樂(lè)，像咖啡廳里曲風(fēng)平緩又清新的音樂(lè)，郊野民宿放的空靈特色又明快的音樂(lè)……這些都會(huì)給人很好的感受。但一定要對(duì)音樂(lè)足夠了解并能完美契合環(huán)境，否則反而會(huì)適得其反。
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題，我是賽普基礎(chǔ)實(shí)踐導(dǎo)師孫君鑫。
如果你連續(xù)四個(gè)月進(jìn)行這種頻率的訓(xùn)練的話，那么建議你可以調(diào)整一周左右的休息時(shí)間來(lái)給自己進(jìn)行恢復(fù)。恢復(fù)主要是恢復(fù)兩方面，一個(gè)是體力的恢復(fù)，另一個(gè)是精神的回復(fù)。
1.體力恢復(fù)，建議每天充足的睡眠，保證優(yōu)質(zhì)睡眠八小時(shí)以上。并且在飲食上仍然保持訓(xùn)練期間的飲食少吃多餐，高蛋白高質(zhì)量的碳水，還有維生素礦物質(zhì)的攝入，保證身體機(jī)能的恢復(fù)。
2..精神恢復(fù)，可以看看風(fēng)景，或者是逛街，然后看一些電影，放松放松神經(jīng)，做一些自己比較輕松的事情來(lái)放空一下自己。或者自己平時(shí)喜歡吃，但是又不能吃的一些食物，但是要適量，不要過(guò)度飲食，會(huì)導(dǎo)致脂肪增長(zhǎng)過(guò)多。
我建議在恢復(fù)調(diào)整期就是好好的回復(fù)，任何訓(xùn)練都不要做。把自己的身體和精神完全放空。雖然說(shuō)這個(gè)時(shí)候肌肉的密度和力量會(huì)下降，但是只是暫時(shí)的，通過(guò)幾天的訓(xùn)練，又會(huì)恢復(fù)到之前的狀態(tài)了，而且還會(huì)比之前狀態(tài)更好。
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你好，我是董叔，很高興回答你的問(wèn)題。
首先，我要告訴你一件事實(shí)，你現(xiàn)在是屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，最好是先停2-3天使身體恢復(fù)再去訓(xùn)練。
其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的誤解，認(rèn)為只要健身，就要保持高頻率，快節(jié)奏，一刻都不能停止，怕一停止這一切就不復(fù)存在。
董叔身邊有很多這樣的人，他們因?yàn)榻∩矸艞壛撕芏啵行┦撬麄儾辉摲艞壍模瑢W(xué)會(huì)合理安排自己的生活真的很重要。
健身雖好，但不能一味地去苛求，身體不是機(jī)器，添了油就能走，我們要注意健身和休息之間的平衡。要知道健身的首要目標(biāo)是保證身體健康，減肥和增肌都只是它的發(fā)散需求，如果沒有一個(gè)健康的身體，其他都是徒勞的。
每天健身也有不好的地方，多不一定就代表著好。
長(zhǎng)期高頻率的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體的疲勞積累，如果經(jīng)常保持高強(qiáng)度訓(xùn)練，而在休息和飲食方面不注意的話，身體就會(huì)開始承受過(guò)度的負(fù)荷，還會(huì)影響你訓(xùn)練的表現(xiàn)，得不償失。
訓(xùn)練過(guò)度會(huì)有一些較為明顯的表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在身體的疲勞感增強(qiáng)。
一般運(yùn)動(dòng)到力竭產(chǎn)生疲勞感都是正常的，這種疲勞感會(huì)持續(xù)2-3天，如果長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)不過(guò)來(lái)，就很有可能是你運(yùn)動(dòng)過(guò)量了。
訓(xùn)練過(guò)度還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，肌肉痙攣等現(xiàn)象，這種也是屬于訓(xùn)練過(guò)度。
當(dāng)意識(shí)到訓(xùn)練過(guò)度時(shí)，我們首先要注意調(diào)整休息，尤其像肌肉拉傷這種比較嚴(yán)重的情況，一定要恢復(fù)好再投入訓(xùn)練。
在訓(xùn)練后注意拉伸和按摩，能夠有效降低身體的疲勞感，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)后沖個(gè)熱水澡也能促進(jìn)渾身的血液循環(huán)，對(duì)緩解身體的疲勞感效果很好。
最后，你要明白，即使是很多健身圈的大神，他們也會(huì)安排一天的時(shí)間作為休息日，你就能知道休息的重要性了。
很多本質(zhì)好的事情，但是一旦過(guò)度進(jìn)行，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。
量力而行，尋找平衡，是我們都要學(xué)習(xí)的事情。
停止訓(xùn)練后，在休息期間不需要再給自己增加任何訓(xùn)練，飲食上和平常保持一致即可。
希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如果你喜歡董叔的文章，也歡迎你來(lái)關(guān)注我的頭條號(hào)@波普董健身。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的放松純音樂(lè)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后的放松純音樂(lè)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
