大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于背景音樂純音樂黑暗的問題，于是小編就整理了2個相關介紹背景音樂純音樂黑暗的解答，讓我們一起看看吧。
有時候我也失眠，特別是在部隊連隊當指導員的那兩年。因為，我接任的是我們團的標兵連的指導員，既要保持榮譽又要有所創新，工作壓力較大，躺在床上凈想工作了，常常睡不著覺。
有人教我一個對抗失眠的辦法，就是數羊，一只羊，兩只羊，就這么數，一般數到300只羊就睡著了。我試了試，根本不管用，越數越興奮，更加睡不著了。又有人告訴我，數一只羊睡不著你就再多加一個字，數一只山羊或者一只綿羊，數到300下保證能睡著。我就選了數綿羊，結果還是不管用。我就覺得這辦法不靠譜，有點搗桿人。后來，我自己想出了一個辦法，睡不著就去陪哨兵站崗，站崗期間和戰士談談工作，談談理想，談談家庭，談的盡興了回宿舍躺到床上很快就睡著了。這個辦法我一直堅持了一年多，徹底治好了我愛失眠的毛病。另外，通過陪士兵站崗，還解決了很多戰士的思想問題，他們平時不愿意給我說的話，在夜深人靜，就兩個人在一起談心的時候，藏在心里的話也都愿意跟我講了。這也無形中拉近了我與戰士的感情，增進了戰士對我的信任。我們連隊的工作在原來的基礎上，又取得了很多成績，俺覺著我這個對抗失眠的方法功不可沒。
失眠是睡眠遇到了障礙，以至于入睡困難。有的失眠只是暫時的，當外界干擾因素消除后 ，便回到了正常的軌道上來。而有的長期失眠則是一種病態，需要一段治療的過程。比方說抑郁癥和精神分裂癥患者都伴隨著失眠的癥狀，對身心造成了極壞的影響。
我害怕失眠，主要是害怕無邊的黑暗。這個時候我會胡思亂想，想到身邊的親人，曾經的戀人，相識的朋友，一起工作的同事以及白天在街頭遇到的某個陌生人。越想越是睡不著，輾轉反側，浮想聯翩。
我試著用數數的方法來擺脫失眠的困擾，然而無濟于事。數來數去，依舊腦細胞活躍，從山羊goat想到綿羊sheep，繼而想起《喜羊羊與灰太狼》的電視畫面。
我極力說服自己趕快入睡，但是思想已經不受控制了，像一匹脫韁的野馬，漫無目的地奔跑。失眠的時候，我不敢思考人生。每每觸及這個話題，我都會黯然神傷。隨著時間的流逝 ，我們都在漸漸地奔赴死亡。若干年后，大地將是我們的歸宿。
失眠是痛苦的。四周靜悄悄的，偶爾冒出小蟲的叫聲。外面黑黢黢的 ，伸手不見五指。漫長的黑夜，復雜的心情，何時到天明？
對我來說，確實沒有好的方法來對抗失眠。服用安眠藥？這是不可能的。其一會產生依賴性；其二難以買到這種精神類藥物；其三是藥三分毒。
實在睡不著的話，我會刷新聞，聽輕音樂。在文字中，在樂聲里尋求慰藉。
失眠時我不對抗黑夜，而是融入黑夜。
內心透過黑夜。
就看見比遙遠更遙遠的夜空
宇宙之外也是孤獨。
所有星宿都與我并行，并彼此問候。
漸悟我本凡俗，明了我本塵土
。所有紅塵愛與恨不過是一顆流星劃過。
或者是一粒塵埃誤入藕花深處
。黑夜傳說中的美好，源于生命加速回歸。
只為找到來路。
年輕的時候，那覺睡的真叫一個香，雷打不醒，好像總睡不夠。隨著年齡的增長，覺眠的時間越來越短了，甚至偶爾還會失眠，這個不用擔心，也沒有什么，起來看會電視或者書，等困了繼續睡就行。
怕就怕的是經常失眠，這個就要注意了，睡眠不足，會直接影響第二天的生活質量。
經常失眠，如果是身體的原因，那還是趕快找醫生看看的好；但如果是心理的因數造成的，那就要分別對待了。
心里有事夜里就會睡不著，那只有等心里的結解開了，失眠自然離我們而去，這個一般時間不會太久。
造成我們長期失眠的，常常是來自于生活的壓力，它會壓得我們“喘不過氣來”。這樣的情況最難根治了，是好一段時間，壞一段時間。哪一天我們的心態真正調整過來，失眠的情況才會改善。
對待失眠，如果不起床的話，我會努力拋開那些雜七雜八奔涌而來的想法，集中精力想一件讓人愉快的事，想著想著，瞌睡蟲便來勾引我了。
失眠是世界上非常普遍的健康問題，占比非常非常高。藥物協助睡眠的人也很多。有的人長期失眠而無所謂，也習慣了。
首先，失眠是人的成年人的正常問題，不要壓力山大。我原來有一段時間失眠非常嚴重，達到要抑郁癥了，對失眠有專門研究，后來自我調節好了。大家可以網上查查，我估計世界上半數以上的人有睡眠不好的問題，體力勞動者少，但不是沒有，腦力勞動者居多。閑得無聊的人也會失眠噢。所以，要認識到失眠是正常現象，就已經治好了一多半了。
第二，分析睡不著的原因。原因很多了，生病引起的，焦慮不安的，用腦過度的，悲喜怒過度的，等等不一而足。把引起失眠的原因找到了，解決了，就自然睡好了。
第三，失眠時間長了，成為習慣，就要和平相處。可以吃安眠藥，種類很多，助眠用藥世界上也很普遍，常期用藥也沒啥不好。相反長期失眠還有精神壓力，這對人的身體健康損害很大，嚴重了就是抑郁了，什么事也干不了。
第四，失眠治療方法很多，不一一介紹了。關鍵一條就是，睡不著不要緊，想快速睡著反而適得其反。
晚上睡不著，確實惱火。第二天又睡不醒，還麻煩。這有客觀原因，也與自身因素有關。試來答復如下。
要想睡個好覺，好心理起著很大作用。睡時調整心理，不該想的別想，不該思考的不去思考。心情松懈，保持輕松愉快的情緒，煩惱事別想。
訂下一個規則，必須執行。倘若訂下11點睡覺，就必須雷打不動，到時候上床。之后也可以玩幾分鐘手機，最多幾分鐘哈，否則此規定不靈。
晚飯后別喝濃茶，茶葉是醒腦提神的。越喝越清醒，越喝越感覺頭腦不想睡覺，不想休息。夜夜如此，睡不著的習慣就會養成。這一定要注意。
睡前，可以適當的活動一下身體，以舒適為宜。做到不很累也不很輕松，達到稍稍產生疲乏感最好，如此上床，很容易睡著。
第二天的工作第二天考慮，不要拿到晚上來。工作的事情有高興有煩惱，若煩惱多，會撹得心緒不寧，煩躁不安，弄得睡意都沒了。
上床時，可以找一本勉強能吸引眼球的書，邊看邊想著瞌睡，看著看著，瞌睡就會來，于是，把書往旁邊一扔，就睡著。
其實，怎么能早點睡著的辦法很多，也很簡單。但是，最關鍵的是，要堅持作息時間，形成規律。久而久之，成為習慣。習慣后，每晚若到時間不腄，就會很難受的，必定呵欠連天，朌望趕緊睡覺為妙。
如此答復，僅作參考，謝謝。
到此，以上就是小編對于背景音樂純音樂黑暗的問題就介紹到這了，希望介紹關于背景音樂純音樂黑暗的2點解答對大家有用。
